有关排球比赛规则的英文介绍
怎么矫正驼背？ 驼背分多种情况。不同情况不同处理方法。1、青少年单纯的姿势性驼背，需要加强锻炼，例如做俯卧撑，游泳，体操，瑜伽，拉单杠，俯卧撑等运动，端正坐姿，不要长时间坐或半卧位看书看手机，每隔1个小时左右需要起来活动活动。2、青少年脊柱侧弯合并驼背，轻度的，纠正方法同上，但需要定时定量的进行运动。如果严重，则需要带支具，有部分需要手术才能解决。3、成年人长期坐着埋头工作引起的驼背，很多已经固定了，很难纠正，但通过以上各种运动，注意休息，可以减缓或者阻止发展。4、老年人的驼背，很多是因为骨质疏松，脊柱椎体被压缩引起的，需要康骨质疏松治疗，并注意防止压缩骨折，避免弯腰搬重物，否则容易引起压缩性骨折。有些严重的也需要手术才能解决。5、我个人认为，如果长期坚持游泳，并且经常拉单杠，会很好的保持脊柱的良好形态，并且可以避免大多数的脊柱疾病的发生！
