补气补血的食物有哪些？ 食疗是最好的选择要补气血，甘性食物是不错的选择。推荐：1、红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、缓和药性之功效。注意，红枣能补的是气血，由于它含铁量不高，并不能补血。对女性来说，每天吃几颗红枣，无论是生吃还是煮粥，都有利于补充气血。2、全当归味甘、苦，性温，有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归可以和排骨、猪脚等一起炖汤，也可以搭配如黄芪、党参等中药材。3、猪肝味甘、苦，性温，具有补肝明目、养血、营养保健等作用。猪肝含铁量丰富，是真正的补血能手。女性经期前后吃点猪肝，能起到补血的作用。4、乌鸡味甘性平，具有滋阴清热、补血益气、健脾止泻等作用。直接炖汤食用，对气血两虚的女性来说，非常有帮助。除此之外，气血不足的女性还可以多食用：药材：党参、黄芪、熟地黄等；食材：龙眼肉、山药、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪血等。推荐2道补血益气的食谱1、红枣当归粥原料：当归15g，红枣50g，白糖20g，粳米50g。做法：① 把当归用温水泡片刻后，加水煎煮取药汁；② 锅中倒入当归汁、粳米、红枣、白糖，加水大火煮开，小火熬煮20分钟左右即可。功效：活血止痛、润肠通便。2、归芪乌鸡汤原料：乌鸡一只，黄芪、当归15。
补肾最快最好的食物有哪些？ 就像肾脏功能不是一天之内就下降的，补肾我们也不能操之过急，尤其是通过食疗这样比较温和的方式。我们要做的是选对食物，适量食用以及长期坚持，才能得到我们想要的效果。具体吃什么呢？1、黑木耳肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护；此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。2、山药药食两用的山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有很好的滋补功效，尤其在滋肾益精方面。3、桑葚桑葚中含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，缓解腰膝酸软等症状。最后需要提醒大家的是，补是一方面，减少肾脏负担也很重要，过量摄取蛋白质和盐分会给肾脏造成负担，所以要严格控制好二者的摄入量。（注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！
30岁的男人，应该如何保养肾？ 很多男性在三十岁之前，非常不注重保养身体。到了三十岁以后才发生身体状况不如以前，那么30岁男人补肾壮阳。男人到三十岁就非常容易出现肾虚，肾虚对生活的影响是非常的大的，不但影响日常的工作和生活，对身体也会有一定的伤害，那么30岁男人补肾壮阳要注意哪些，下面分享给大家。现代男人的压力比以前打很多，繁忙的工作常常让他们忘了关注自己的身体健康，其实，男人30岁后也会明显感觉到身体再走下坡路，会容易出现肾虚现象，肾不好的男人一般都会伴有早泄等症状，光是这一条就会让广大男性朋友感到头疼。下面我们就来看看30岁男人肾虚调理方法。30岁的男人肾虚—食疗进补以软食为主，适当地进食滋养性食物或中药。宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。宜补充锌较多的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。宜多吃动物内脏。宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾，要少吃。30岁的男人肾虚—运动强肾适当运动可延缓衰老、补肾壮阳，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。推荐：。
