晚睡叫熬夜，那早起算熬夜吗 早起不算，晚睡很晚就算
熬夜好还是早起好？ 大多数人对深夜或清晨都有一定程度的偏爱。而一个人对某个时间段的偏好在很大程度上又决定了他或她的“睡…
熬夜熬多晚才算熬夜人，起早起多早才算早起人，你怎么认为呢？
早起与熬夜，哪个对身体的危害更大？ 肯定是熬夜呀2113！最近，美国哈佛大学发表了一项关于5261睡眠时间的研究，其4102结论似乎颠覆了人们对1653“早睡早起身体棒”的认知。该实验选择了一些志愿者，让他们每天只睡4个小时。所不同的是，一组人在晚上11点到第二天3点睡，另一组人在凌晨3点到早晨7点睡。结果显示，“早睡早起”的一组朋友，第二天的身体感觉明显比“晚岁晚期”的一组朋友更糟。“早睡早起”朋友的注意力、警觉性和情绪表现更差。这个实验的提示人们，如果你真的因为太忙、必须剥夺睡眠时间的话，最好用“熬夜”的方法，而不是“早起”的方法。夜对人们身体的伤害，主要体现在对身体代谢功能和心血管系统的伤害上。经常熬夜的人，罹患糖尿病、高脂血症、肥胖症和心血管疾病的风险更大，得胃肠道疾病和呼吸系统疾病的可能性也会增加。有研究显示，经常熬夜的人更容易出现心理问题，这是由于熬夜对人的神经系统的伤害也是巨大的。这些健康问题经过长期的累积，自然会让“夜猫子”们减寿。很多朋友因为工作的原因，还有一些朋友因为生活习惯的原因，都说自己不得不熬夜。那么有没有办法即熬夜又不伤害身体呢？答案是，如果你连续一周，每晚的失眠时间都不足6小时，那对身体的伤害将是无法挽回。
熬夜熬多晚才算熬夜人，起早起多早才算早起人，你怎么认为呢？ 亲爱的朋友们，大家不要熬夜了，真的真的对身体伤害很大，只是你一时感觉不出来。建议最晚不要超过十一点，然后起早的话依据个人情况，六点半到七点半左右起就可以
早起好还是熬夜好？ 早起好2113早睡早起的好处是什么呢5261：晚上9-11点为免疫系统(淋巴4102)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐晚1653间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。半夜-04：00 脊椎造血，必须熟睡，不宜熬夜。凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。早晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。连续几晚睡眠不足，即每天睡眠时间不足六小时，就会像连续两晚不睡觉一样对人体的造成极大损害，科学家研究表明人不喝水能活七天、不吃饭能活二十天，但是不睡觉只能活五天，所以失眠是人类健康的头号天敌。而且更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经和精神症状。男人会因此急剧衰老，女人会变的丑陋。因此即使在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。谨记：熬夜=透支青春
早起起早了算熬夜吗？ 在你这个年龄建议早睡早起，每天休息时间大概要7~8个小时，才能充分增强体质。目前早晨4：00起床还是比较早的，中医说“早睡早起必待日光”，也就是在太阳升起的时候，起床对身体是最好的。
