真气运行法第三步意守丹田，怎么正确意守，需要注意什么。感觉自己练时有些不舒服
自己练气功一开始意守丹田有感觉，后来就丹田处就感受不到了，脖子有一种禁锢感这是怎么了？
如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
小弟今年18，想练意守丹田，不知应该每天至少要静坐多久？ 每天静坐五小时，平时走路或坐在椅子上的时候，能靠意念去集中气在丹田，以此提高效果
意守丹田一次一般多长时间为好？ 答：意守丹田 它从医学角度有以下意义！1，扩大肺活量，改善呼吸 2.促进血液循环 3.丹田一般指小腹部，意守丹田实际是运用腹式呼吸。意守丹田要领 1放松，保持适. 。
我想知道意守丹田是否有限制吗？可以连续练12小时或几天几月吗？或者几年……我入静后感觉好舒服，越练
气功怎么练？（不要只健身的，要可以防守的那种。。谢谢）如怎样意守丹田，运气等。少说废话，捣乱的滚蛋 气功可以说出一千种方法，可以说成天花乱坠，可以说成天下无敌，源头只有一个《黄帝内经》，有视频练习的方法；三个要点。调身。调息，调意，最科学的和最权威的办法就是找本《中医经络学》按经络走向练习。
求解释我的方法对了吗？我练意守丹田练了几天每次都几分钟就今晚侧卧练感觉到丹田胀.(热度没感觉到)就感觉到腰部有一股气在往上走但是到腰部它就有走不动了的感觉 请问正常吗？
怎么样意守丹田，我问怎么样练，不是意守丹田的概念，谢谢了 这样练气功：<；br/>；1．抱丹田<；br/>；早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬。
