有氧运动产生乳酸吗？ 有氧运动肯定会产生乳酸。因为你肌肉进行运动。运动完以后要注意自己的拉伸。运动后的舒展防止乳酸增多。
腿上有乳酸的时候强行做运动，会不会把乳酸消耗掉？ 运动后再进行轻微2113有氧运动也5261是一个放松的方法，运动时产生的乳酸可以4102通过有1653氧运动将体内的乳酸消耗掉。因为乳酸可以和身体其它组织有氧分解产生能量，减少乳酸堆积。有氧运动可以在运动后，间隔一小段时间再进行20分钟左右的慢跑，或者运动后第二天，再进行20分钟左右的慢跑。通过有氧运动这种方法减缓全身酸痛的症状。
有氧运动能加快排出乳酸，那有氧运动对肌肉的修复会加快吗？ 不错，跑步是运动之母~！当你跑步的时候，你浑身上下所有的肌肉都在运动~！如果你是训练肌肉的话~而且想让肌肉长的快些，并且不想练出死肌肉，那么你每次训练完后，最好慢跑10分钟以上，不需要用正规的跑步，你可以在跑的过程中，舞动自己的双臂~！要放松的，大腿也可以跑几步，抬一下，这样你的肌肉放松的程度会更好，也会让肌肉更快的从疲惫中释放出来~！
