舞蹈中的绷脚可以练出来？舞蹈中的绷脚可以练出来吗：经常训练可以的？
怎样旋转 第一步：初学旋转的人比较适合平转的基本训练：（以左转为例子，右转反向）1).场地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一条直线，并且在直线尽头和人眼水平的地方有。
一个舞蹈动作 躺在地上绕腿是什么？ 1990 B-Boy倒立且旋转，然后随着身体重量的移转由一只手换到另一只手做动作，做到脚着地为止。（俗称手转）2000 用一只手倒立，尽可能的旋转直到脚着地为止.（又称倒立手转）。定格airwalkairchair直升机foot workAIRPLANES 风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以以抓住它们。AIRSWIPES 开始时，双手双脚都放在地上，脸朝上。一只手支撑住身体的重量脚往上踢然后旋转，在脚着地前另一只手先着地。如果做的正确的话应该整个身体都能旋转到。APPLEJACKS一个最基本的动作向其它B-Boy挑战尬舞。双脚蹲下，背向后仰双手支撑，然后一只脚向空中踢，踢的越高越好。然后双脚向后跳跃，重复。TOW-LEGGED APPLEJACKS和Applejacks一样，不同的是并非踢一只脚，而是踢两只脚。BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部，脚缩起来尽量*近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。（俗称背旋）BACKSWIPE和Airswipe是相同的，但是除了当你的脚在一半的时候加进来，你改变方向回到开始时的动作。BARRELS风车，双手环抱在前，做全身旋转的动作，注意腿的舒展。BELLYMILL就像风车一样，不同的是他不是用手或用头去转，而是用胃（肚皮）。BHUDDA和。
