夏天到了，又可以开始穿裙子和短裤，很多女孩子也开始了自己的“减肥大业”，不少人都是采用了节食减肥的办法，甚至其中的少数人选择的还是不吃东西，以此来保证自己能快速的减掉几斤。但大可不必，一部分食物还是能吃的，对大家的减肥计划不会造成影响。
1、 卷心菜、大白菜、芹菜等
这三类蔬菜是典型的绿叶蔬菜，本身的成分大多为碳水化合物和纤维素，食用这些绿叶蔬菜会让大家摄入的卡路里降低，形成不错的减肥效果。同时这些菜含有的其它营养元素也十分丰富，能够平衡大家的身体机能，可以成为减肥人群去摄入的食物。
2、 西兰花、花椰菜
这两种菜从外观上来说有一定相似度，口感上佳的同时它们还具备有出色的减肥效果。这两种菜拥有蔬菜中较高的蛋白质含量，同时含有丰富的膳食纤维，能够增快人体新陈代谢，对减肥会有不错的成效。
3、 鸡胸肉、鸡蛋
并不是所有肉都含有过量的脂肪，一部分肥肉的确存在这种状况，但是鸡胸肉却没有这种顾虑，它的脂肪含量仅为3%，而蛋白质含量则达到了20%，高蛋白质会增加大家每天的卡路里燃烧，减少饥饿感，也是可以在减肥期间吃的一种肉类。而鸡蛋则含有卵磷脂，能够让脂肪、胆固醇等乳化成较微小的颗粒状，被人体分解利用，由此促进减肥，所以在减肥的过程中，这两类食物也可以食用。
4、 土豆、玉米
这两种食物都是饱腹感比较强的食物，且均可用清水煮熟，不会增加其余的能量摄入。土豆虽说有较高的淀粉含量，但是整体的卡路里却不算高，而玉米中也不存在脂肪和过多的能量。所以这两者虽说没有减肥功效，但也不会造成反作用，产生的饱腹感还能让大家减少摄入其它食物，所以大家是可以放心去吃这两种食物的。
这几种食物都可以在减肥期食用，不会给减肥增加额外的负担，而且可以让大家不用饿肚子减肥。
