坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？ 我们可以先从「表面现象」来看：长期练瑜伽的女生有什么特点？没错，不能简单理解为“好看”，而是一种很难说清楚的气质。因此，瑜伽也成为不少「女神」的必练项目：米兰达·可儿、孙俪、高圆圆、林志玲、李冰冰…而且她们的状态总让人无法相信她们的年龄和当妈的事实…为什么瑜伽成了这么多女神的心头好呢？很简单。最首要的原因，就是练瑜伽可以更美更有气质。从瑜伽的「运动量」来看，消耗的卡路里可能并没有通常的有氧运动那么多，但坚持正确的瑜伽习练的话，塑形和改善体态气质方面的作用会非常显著，很适合不喜欢高强度运动又有健身需求的女生。不过，瑜伽可不是静静地“摆姿势”，在体式练习时，全身的肌肉和骨骼都处在「启动」状态，哪怕是一个简单的「山式站姿」（看上去像立正的样子），如果做得到位，不出十分钟就会让你冒一身汗。不少小伙伴练习一段时间后会发现，体重变化还不大，就已经有人说你瘦了，甚至显得高了，那很可能是体态变得挺拔，体型变好的缘故，用尺子量量各个部位的维度就知道。长期习练瑜伽的人普遍身材匀称修长，皮肤也棒棒的，这也和瑜伽带来的饮食习惯和新陈代谢的改变有关。但仅仅是变美，好像还缺点什么。其实，瑜伽给女生带来的最大好处。
坚持做瑜伽对女生的好处有哪些？ 自信是最直接的好处了，你看看这些瑜伽女人就知道，女人最好的状态是什么样子的了。一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。小密语录：金发美女瑜伽气场很强大，摄影师在一旁相机都拿歪了爱运动的女孩运气都不会差。因为她们乐观积极，爱笑爱闹，可谓是居家必备！你准备好做这样的一个女孩了么？阳光初生时，是一天中最美好的时间。忙碌的我们需要的是清晨的这一份闲适，以愉悦轻松的瑜伽打开充实的一天。阳光与美女，你更钟爱哪一个呢？小密更爱这位动作舒缓的美女哟~舞蹈式可以使关节、韧带变得更加灵活，舒展。小密就来波干货分享，如何练好这一体式：1、站立，双腿并拢，脊柱挺直，双臂自然垂于体侧。2、左腿站立，屈右膝，右脚向后向上，右手成杯状从右脚踝外侧抓住脚背，手距脚趾3公分，手腕在脚内侧，手指在外侧，脚心向上。3、膝关节固定住，大腿肌肉收紧，吸气，抬左手臂在体前，肘伸直，手指并拢指向前，指尖高度在眉心位置。4、眼睛注视前方一点，大约在从髋到手指的延长线上一点，呼气，上体向前，使腹部平行于地面。将右脚向上向后伸展5、随着右膝向上伸直，右手慢慢滑向右脚踝或。
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