女性做什么运动可以缩阴？ 憋大便
做什么运动可以有效的缩阴 你好，运动缩阴有一定的效果，需要长期坚持，缩阴用缩阴药物的同时，可以配合着做一些缩阴运动，这样效果会更好的，方法有：屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几。
做什么运动可以缩阴，有哪种运动可以缩阴？ 盘腿提肛：作用：能够帮助收缩括约肌瑜伽骨盆底肌群。方法：首先单腿或者双腿盘起来，然后缓缓闭气后吐气，在吸气的过程中尽量将肛门肌肉上提，重复进行相同的动作练习即可。
女人缩阴运动怎么做，女性同胞生过孩子后阴道就会出现阴道松弛的现象，直接影响了性生活的质量。虽然阴道有着一定的修复能力，但是效果还是不理想，如何能让阴道变紧致呢？。
做什么运动可以缩阴？ 女子缩阴的运动方法，下面推荐几款有用的缩阴运动方法： 1、床沿合腿靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。。
做什么动作可以缩阴？ 你好，每天收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩5秒，放松5秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行，而这样坚持锻炼可以起到缩阴的效果的。
