每天keep半小时坚持下来会有什么结果？ 隔了这么久重新更新一下 也是统一回复一些问题吧1.我那时候的课程选择就是在keep里面每天给我的课程+一个…
keep上面的减脂计划和14天燃脂计划哪个好？我看看报哪个，本人想减脂。 哪个都可以keep上面的健身减脂计划都是？hiit运动，就是好强度的间歇性的有氧运动是非常好的运动减脂。这个不在乎你选择哪一个减脂当时，而是在于你要坚持下去。
为何跑步40分钟，燃脂跑只有2分钟？应怎样调整？ （1）手表统计的“燃脂跑”是根据心率区间来的，说明在燃脂心率区间只有2分钟。（2）从题主的心率图形来看，心率有大幅度的波动，如果题主跑步中没有大幅度的配速变化的话，那么心率不应该变化这么大，那么只能有一个结论：‘心率不准’！（3）光电心率的误差会远远大于心率带，很多光电心率只是在静止状态下可供参考，在跑步中完全不能看的。因为不准。（4）根据心率跑步是科学的，但是必须建立在‘准确的心率数据’的基础上。（5）建议题主用心率带，在跑步中对比光电心率的误差。我曾经测试过garmin fenix3，fr245，sunnto心率带。发现fenix3的心率完全不靠谱，而fr245接近于心率带。有兴趣可以看看我的头条文章上的测评。前面分析了，心率的误差，下面来说说跑步&燃脂&减肥-（6）任何运动都同时燃烧糖原和脂肪。（7）所谓燃脂心率，是说在这个心率范围内跑步的话，直接燃烧的脂肪较多。跑步的速度慢一点，心率自然能降低一些。（8）但是并不是说其他心率跑步的话，不燃烧脂肪。（9）高心率运动的话，直接燃烧的脂肪少。但是会激活身体的脂肪燃烧，即便是运动后身体也处于易于燃烧脂肪的状态。所以从脂肪燃烧的角度来说，很难说到底哪个燃烧多少。（10）以燃脂高效著称的。
每天坚持做keep上的HIIT燃脂，没有其他的运动，会有减肥效果吗？
keep上面的14天燃脂计划做完后是重来吗，他每一节课的动作在十四天内是不是只需要做一次？ 可以重新来也可以换一套计划，或者升级。
14岁还没满，在做keep的瘦腿训练，一天吃完饭散完步去称，才98，称的前10天做过keep的燃脂 只要没节食 运动减肥怎么会不正常呢
每天用keep练20分钟的HIIT一个月会瘦吗？ 想在三个月内瘦十斤，本人160cm，55kg。每天只做keep上的HIIT可以瘦吗？不能的话可以推荐一下方法吗？迫…
keep14天暴汗燃脂操能能瘦腿吗？
keep健身软件的燃脂k4级别训练如果28天全部练的话，大概可以瘦多少？有试过的兄弟吗？ 应该会瘦很多，我刚用了半个月，每天都是一组地狱burpees，徒手胸肌进阶，俯卧撑入门，深蹲入门，然后跟课程走。
keep里的学生十四天燃脂训练有用吗？ 世上没有不能减肥的运动，关键在于你坚持的时间是否够久和强度是否够大。
