意守丹田是什么意思？是要册重什么呢？用现代汉语怎么解释呢？ 所谓意守丹田，多指意守下丹田。下丹田有人认为在脐下一寸五分气海穴处，也有人认为在脐下三寸关元穴处。当然，意守丹田并非指仅守住一个穴位点，而是指意守在以穴位为中心的一定的范围内。丹田基本概念①穴位，关元、阴交、气海、石门四个穴位位于腹部脐下，都叫做丹田。②人体的部位，分上丹田、中丹田和下丹田。上丹田在在两眉间印堂穴。中丹田在胸部膻中穴。下丹田在脐下小腹部分，包括关元、气海，神阙、命门等穴位。有说在脐上神阙，又称祖窍，有说为足掌心之涌泉穴，其说不一。③多指人体脐下三寸处之关元穴。意守是练功人将意念集中和保持在自身某一部位或某一事物上以帮助意识进入气功入静状态，并在此基础上发挥意识能动性，主动感知和调整自身功能活动，来达到良好效果的练功方法与过程。意守丹田，是练功人将意念集中并保持在丹田部位的练功方法，是众多意守方法中的一种。更确切地讲，这种方法属于意守自身部位类中的意守穴位法。但实际练功时，人们是无法将意念仅仅守在一个穴位上，只能意守在以穴位为中心的一个范围内。因此，将丹田理解为这样一个范围更合适些。
调整法中“精神内敛，意守丹田”是什么意思？ “精神内敛，意守丹田”又称“调心”，想象在脐下5厘米处的气海穴（丹田）的位置上，形成一个以该穴为中心的球形，使意念集中，不存一丝杂念。整个内敛、意守的过程不可。
内养功中意守膻中穴指的是怎样呢？ 意守膻中穴指的是意念默默地回忆或注视两乳之间以膻中穴为中心的一个圆形面积，或意守剑突之 下心窝区。
