下大腰怎么起来 下腰后怎么起来

下腰下去之后怎么起来啊？ 有些人可以完全用腰腹力量，但是有些人很难做到，这样的人可以先用手推，当身体腾空与腿部的角度达到45度以上时，是用腰腹力量立起。如果这时候还不能立起来，那么腰腹力量。

34岁学会自己下大腰，自己起，成人下大腰经验，30岁爱上舞蹈，跟着老师学习，逐步成长后，对自身的要求和追求更美的舞姿，我开始了长达一年的大腰的练习。。

下腰后怎么起来阿 求求大家了！我会加分的 我下去了也不标准 头总会撞下地才能用手撑起来 然后就起不来了 虽然知道要把脚手打直 身体往前送 但是还是起不来 全组就我一个起。

下腰后怎么起来 为什么我下腰后老是起不来啊，老师让我把重心移到腿上，我也移了啊，怎么会起不来啊，现在我们班也就我一个起不来了，最近还在练前桥，你说我下腰都不会，怎么翻前桥啊，。

下腰后怎么起来 下腰下去的时候用的力量相反的方法，我记得小的时候我也不敢起来的，重在肚子和腰的力量的完美结合，多练板腰，但切忌不要让腰伤着。另外手臂的力量也很重要，起来的时候手臂要给一定的力量再加上腰和肚子的力量，一般我们在下腰的时候肚子上师可以承受的住一个体重和自己相当的人的重量的，好好练吧。

儿童练舞蹈下大腰怎么起啊。有窍门吗？ 腰用力，控制住整个身体，腰要往前顶，带动头和手，慢慢起来。

下腰的方法

怎么下腰、劈叉？ 题主能下腰，可是没办法把自己撑起来。劈叉不能成180度，看到有人说用两个凳子，脚放在凳子上，可是凳子…

怎么样练下腰，“下腰”是一个舞蹈动作。练好下腰这个问题说难就难，说不难它就不难，为什么？因为是一个练习问题。人原本是直立，可向前下腰，向后是违反了人的自然生理现象，。

下腰以后怎么起来 有些人可以完全用腰腹力量，但是有些人很难做到，这样的人可以先用手推，当身体腾空与腿部的角度达到45度以上时，是用腰腹力量立起。如果这时候还不能立起来，那么你的腰腹力量需要锻炼了。