为什么要早睡早起，几点起床算早起？ 大学同学每天晚上编程到12点，然后上床玩手机，两点多睡觉，早上10点多起床，中午不睡午觉。感觉他已经…
几点睡觉几点起床才算是早睡早起？ 其实现在很少有2113年轻人能够做5261到早睡早起了，所谓的早睡早起是4102指我们在晚上8：00以后就要1653入睡，而早上5：00之前就要起床。现在大部分的年轻人可能都会有“夜猫子”的生活习惯，95%以上的年轻人基本上在10：00之前是不会入睡的，甚至有些年轻人可能要到12：00以后才入睡。当然有些人是因为工作的原因，但绝大部分的年轻人可能就是有这个习惯。早睡早起对身体肯定是非常有好处的，其实在古代的时候就鼓励大家早睡早起，首先在每天早上的时候空气是最清新的，所以我们可以早起一点，呼吸一下外面的新鲜空气，适当的做一下晨练，不管是对老人还是对于一些年轻人来说，适当的运动总归是有非常大的好处的。其次晚上如果睡得太晚，那么不但对我们的脑细胞不太好，对我们的肠胃同样也是会有很大的负荷，所以还是要建议大家早一点睡觉。当然了，想要让现在绝大部分的年轻人做到8：00就入睡，那还是比较困难的，我个人建议大家每天晚上的睡觉时间，最好不要超过10：00。当然早上5：00之前起床可能同样是比较困难的，毕竟现在的年轻人白天的工作还是比较累的，早上还是想要睡一下懒觉的，鉴于这个情况，我觉得早上7：00之前那就必须要起床了。另外就是在中午的时候后，。
晚上八点睡觉早上五点起床好不好 你好，根据你所描述的情况，如果第二天有事，需要早起，头天晚上就必须早睡，这样会保证充足的睡眠。第二天才会有精神。有黑眼圈是是因为经常熬夜，不熬夜黑眼圈就会消失。
早睡早起一般几点最好？ 民间有谚语“早睡早起身体好。可是现在的生活习惯有几个年轻人能在晚上八九点就睡觉的。中国古人就有睡子午觉的习惯。所以我建议晚上十一点之前睡觉，早上六七点起床。中午睡个午觉，午觉时间在半小时左右。希望能帮到你。
早睡早起，昨晚居然8点半就睡了，现在就起了 科学吗 还可以。人的睡眠应该是根据年龄有所区别，年轻人一般保持8小时睡眠较好，老年人一般保证6小时睡眠也可以的。按子午流注来说，每天晚上9-10点睡觉到早上5-6点钟起床最好，最有利于身体健康，熬夜到1-3点钟睡觉对身体最不利。
