如何保护腰部 方法九种 腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰。
如何正确佩戴腰围？ 对于适宜佩戴腰围的患者，有更严格的要求。(1)因症选“围”。针对不同病情，选择相应品种的腰围。如轻型腰椎间盘突出症和恢复期患者，应首选石膏腰围，其次为皮制或帆布。
正确佩戴腰围，保护腰椎。 腰围也叫护腰带，腰围固定带作为一种腰背支架，适应于急性腰痛症、脊椎滑脱、椎间盘突出、根性坐骨神经痛及腰部疾患术后等临床治疗，腰围固定带通过稳定脊柱，限制腰部和腰。
哪种腰围对腰椎突出保护较好 你好，这个保护腰椎的最好的这个腰围子当然是有带钢板的那种效果最好的了，比较软的钢板是没有保护腰椎的作用的了，。所以建议你要用这个带钢板的腰围子保护腰椎的话会有。
如何保护好自己的腰？ 护腰方法九种腰部是运动中比较容易受伤的部位之一。不论是健康人的腰部，还是已经受伤但尚未出现症状，或者已有多种疾病的腰部，都需要经常进行锻炼。这里向大家介绍几种护腰的方法：1、不论平时或持重时均应减少弯腰。因为向前弯腰时腰间盘后移，若反复弯腰，一旦保护髓核的纤维环磨损，可能发生椎间盘透明变性甚至断裂，特别是在后外侧的薄弱处。健康的椎间盘能将上部体重均匀地传至下位椎体面上，在身体垂直运动时起着缓冲震荡的作用。有时如果必须做弯腰动作，这时可以用弯膝下蹲动作来替代，简单讲就是尽量弯膝不弯腰。2、腰部要正确用力。俗话说立柱顶千斤，举重运动员能负重举起超过自身体重数倍的重量，就是利用了正确的技术。举重时，背肌用力使腰柱挺直，腹肌收缩后下蹲，腰部始终处于直立状态，收腹挺胸，这就是安全姿态。在坐姿时，腰部不能空，要紧靠椅背或用靠垫以使腰部直立，尤其对于长期坐着工作的人，不能让腰间盘后移，如司机、办公室人员等。3、腰部要保暖。时值寒冬，不能为追求时髦而少穿衣服，甚至露腰。温暖可以促进血液循环，促进新陈代谢，促进伤部恢复，风和冷是物理刺激，它使血管收缩，血流减缓，尤其是吹过“过堂风”后，容易刺激。
久坐的人怎么保护腰部、腰椎？ 天天坐在电脑前面，最经感觉腰部疼痛，有什么办法保护腰部，防止腰椎间盘突出症呢？
