不出汗的运动能减肥吗，不出汗或者出汗少的运动也是可以减肥的
大量运动出汗能减肥吗 能。2113对减肥最有效的运动5261就是有氧运动，尤其是消耗能量4102较多的运动，例如慢跑、1653爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动不同于劳动，劳动通常是费力的，令人腰酸背痛，疲惫不堪的。而运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等，因为需要大量氧气参与，故能刺激心肺功能、促进血液循环、消耗大量热量、减轻体重、增加体适能，并促进身体健康。扩展资料：消耗热量：1、上楼梯：只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！2、下楼梯：只要14分钟，就可以消耗100卡热量。3、种植花木：在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。4、准备三餐：别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。5、拖地：拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。6、扫地：用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！7、逛街：不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100。
运动出汗能不能减肥
运动出汗多能减肥吗 我是健身教练，说说我的一点点建议吧。减肥健身都是有氧与无氧的结合，需要时间的坚持，不是说练哪里就能减哪里的，那些吹嘘什么什么能很快减下来的，都是靠不住的，即使瘦下来，也容易反弹，唯有锻炼才是最可靠的。首先有氧运动1、跑步：每天3000米不能少于这个数，（跑步完，走也得走完）速度适当快点，但是得在自己的承受范围内，刚刚开始可以慢点，以后慢慢加强，或是距离更长，或速度更快。（一般得保证时间在30分钟以上，因为20分钟往后开始消耗的就是脂肪。建议楼主50分钟左右）跑完和跑的过程中可以少量喝水，切不可大口喝，跑完不能马上冲凉吹风扇。除了跑步，跳绳和爬高楼和骑单车也都是很好的有氧运动方式。有氧运动可以很好的提升一个人的体能与体质，为其他强化运动打基础。腹部的锻炼每天都是不能少的，腹肌属于核心肌。以下方式可以练到整个核心肌。1、前平板式：俯卧撑的姿势，把手臂撑地，手肘弯曲，在臂膀的正下方，重量放在前臂上，身体从肩膀至脚踝呈一直线，核心肌支撑住，腹肌紧绷，维持姿势30秒，或适当延长，一边深呼吸（坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做）2、侧平板式：单手撑地，另外一个手放在腰际，绷紧核心肌，腹肌收缩，。
运动不出汗可以减肥吗 运动是否可以减肥，不只是要看运动量的大小，还要看您持续的时间。坚持半小时以上，才能较好的燃烧脂肪。建议您运动的同时控制好自身的食量，如果运动后吃的更多，那减肥的。
运动出汗能减肥吗 运动出汗理论上可以减肥。因为汗液从体内排出，会带走一部分能量。在临床中，短时间的出汗，无法达到减肥的目的，或者燃烧脂肪的目的。只有通过长时间的运动，才能使体内的。
运动流汗能减肥吗？ 可以的运动到流汗的程度有减肥作用，运动量的大小可以影响到减肥效果，而流汗可以作为判断运动量的大小的指标。流汗实际上是机体散发体内热量的一种措施，运动量小运动消耗的脂肪和碳水化合物比较少，产生的热能不多，通常不会有明显的流汗。运动量大机体会消耗比较多的碳水化合物和脂肪组织，能起到减肥效果同时也会产生比较多的热能，体内热能蓄积，机体会启动泌汗反射导致大量流汗。只是需要注意运动减肥应该长期坚持，偶尔的一次运动难以达到有效的减肥目的。如果有肥胖需要坚持每天运动一小时以上，最好能达到明显出汗的程度。
运动后不出汗能减肥吗 减肥误区主页>；减肥常识>；减肥误区>；运动不出汗能减肥吗发表日期：2009-09-24|来源：中国减肥网收听：<；br/>；为了减肥，有的人每天走路上班。
