无氧运动能让身体健康吗？ 当然可以了。也只有无氧运动才能提高你的抵抗力，让你更健康。
有氧运动和无氧运动哪个对身体健康 简单的说，有氧运2113动锻炼心肺功能，5261无氧运动增长骨骼肌4102。有氧运动属于耐久性运动项目，是保持全面1653身心健康最有效、最科学的运动方式。它是指以增强人体吸入、输送与使用氧气为目的的耐久运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需要的相等。其运动特点是强度低、有节奏、不中断、持续时间长，并且方便易行，容易坚持。这类运动包括：步行、跑步、骑车、滑雪、打网球等。在健美训练中，韵律健美操以及在跑步机、登山机、划船器、滑雪机等器械上的运动均为有氧代谢运动。无氧运动属于力量性运动项目。在整个运动过程中，人体吸入的氧气少于所需的氧气，运动强度较大，持续时间短，爆发力强，这类运动包括：举重、短距离跑以及田径项目中的其他运动等。在我们平日进行的锻炼中，还有很大一部分既不属单纯的有氧运动，也不属单纯的无氧运动，而是二者兼而有之，如足球、篮球、排球、体操、中距离跑、游泳及摔跤等体育项目。有氧运动与无氧运动的标准.对健康的影响，其实，有氧运动和无氧运动，是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的。所谓有氧运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，。
#健康健身#无氧运动和有氧运动如何合理安排可以为身体带来最大好处呢？ 运动带给身体的是整体应激能力提升。精力充沛，食欲增加等。体重控制需要有氧参与。局部塑形无氧为主吧
有氧运动和无氧运动相比较而言，哪个更有利于健康？为什么？
无氧运动能增强身体健康吗？效果好不好？ 站桩可以，长时间坚持下去自然有效果，可以去贴吧：站桩吧看看
经常做无氧运动对身体好吗 无氧运动2113后，人总会疲惫不堪，肌肉疼痛要持续几天才5261能消失。要是想4102让自己的身体更强壮1653一些，可以到健身房去参加无氧运动。不过，在锻炼的时候，最好听从健身教练的指导，选择一个适合自己的训练计划。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促。扩展资料：中学物理学过，所有的内燃机发动机都需要通过燃料的燃烧来产生动力，而燃烧的过程则需要氧气作为助燃剂。其实，所有的碳基生命，包括人类在内，每个身体也都是一台“内燃机”，任何一个动作，都需要能量来驱动。只不过和真实的内燃机不同的是，甚至在没有任何动作，只是静止平躺或者坐着的时候，身体也在不停消耗着能量。当身体这台“内燃机”发动的时候，也需要燃烧“燃料”，也需要有氧气的参与，只不过这里的“燃料”就变成了脂肪、蛋白质和糖了。运动的时候，通过呼吸把空气中的氧气吸入肺中，再通过肺的作用让它进入全身血液循环系统，最后流向全身。不过，血液把氧气输送到全身，过程需要一段的时间。
近50岁的年龄锻炼身体当以有氧运动为主还是无氧运动为主，为什么？ 你好朋友，这个年龄段的人由于自己身体内很多器官开始逐渐功能退化，建议锻炼主要以有氧运动为主比较好。
无氧运动对身体的好处 无氧运动的五大好处解析 运动有无氧运动和有氧运动之分，无i氧运动一般可以理解为负重运动，常见的有平板支撑，俯卧撑，冲刺跑等等，那么无氧运动对身体的好处有哪些呢？改善躯体功能和形态
有氧运动和无氧运动哪个对身体健康更好？ 都对身体好两个可以同时练
