何谓“系统脱敏法”。
“系统脱敏法”是什么？ “哪里有压迫，哪里就有反抗！当你遭到心理压迫的时候，你就要进行“反抗”吧？那末，有没有什么方法，可以帮助你增强这种抵抗的力量呢？有的。心理治疗方法里面的“系统脱敏法”，就是一种被人们公认为比较理想的提高对于种种心理压力抵抗的方法。系统脱敏法的理论依据是学习心理学。学习心理学认为，人类的神经过敏不是先天的，而是后天学习到的，是每个人在生活中经过摹仿、暗示等学习而形成的。“过敏”既然可以由学习而得到，那么也就可以再经过学习而消除它，脱掉它。因为敏感说到底，只是人们主观上的一种感觉，一种过于敏锐的感觉罢了。系统脱敏法的一般做法是：先用轻微的较弱的刺激，然后逐渐增强刺激的强度，使行为失常的患者没有焦虑不安反应地逐渐适应，最后达到矫正失常行为的目的。比如说，你的孩子如果怕小猫、小狗、小白兔等一些小动物，你可以让你的孩子，先从远处观望这些小动物，然后让他（她）逐渐靠近，并且试探着抚摸这些小动物；最后，你的宝宝就会高兴地，也多少有些兴奋地把这些小动物抱在怀里。怎么样？你的孩子对小动物的“过敏”，不就这样经过一个有系统的步骤脱掉了吗？又比如，对于喜欢挑食的孩子（成人也一样），可以慢慢地给他（她。
系统脱敏法的基本原理 主要是建立在 经典条件反射 和 操作条件反射 的基础上，它的治疗原理是对抗条件反射。恐怖症 是由于外界刺激而引起的情绪紧张，这种刺激与紧张情绪形成条件反射，因而患者。
系统脱敏法的步骤有哪些【精品 系统脱敏法包括三个步骤：学会放松、建立焦虑事件层级、实施脱敏。具体操作步骤如下：1、放松训练放松训练是系统脱敏法的重点之一，是行为疗法中使用最广泛的技术之一，既能单独使用，也可以结合到系统脱敏中使用，以克服焦虑症状。目前最常用的是循序渐进紧张放松法，把身体某一部位的肌肉先紧张，后放松，两者结合进行，然后逐一对身体其他部位也施以同样方法，最后达到全身放松。包括环境要求、声音要求、准备工作、实施步骤、结束。2、建立焦虑事件层级在教会放松之后，治疗者应与来访者共同设计焦虑事件层级表。必须全面采集来访者的病史资料，尽可能完整地找出使来访者感到焦虑的一系列事件或观念等。在此基础上，先确定一个最平静的相关情境或事件，将它指定表示焦虑程度的分值为0（又称“主观干扰程度”，缩写为SUD）。这一事件称为控制事件，在焦虑层级表中一般不写出来。接着确定一个令来访者最为焦虑的情境或事件，指定分值100分，以这两个事件为基准分别估计每一事件的焦虑程度值（由治疗者指导来访者完成）。最后，把各焦虑事件按主观程度由弱到强进行排列，两个相邻焦虑事件之间的层级差约10分，建立起“焦虑事件层级表”。3、实施脱敏先从最轻的。
