原标题：试试六角杠
六角杠铃算是异形杠铃的一种：
市面上常见的规格有长1.4m、重20kg和长1.6m、重30kg两种，形状类似一个六边形的环形杠杆，又名菱形杠铃。
和杠铃杆相同，六角杠铃双侧可以加载杠铃片。根据其经典的使用动作六角杠硬拉，它也被叫做Dead Squat Bar。
六角杠铃进行硬拉的好处：
1.利用环形杠铃可以让你有舒适的对握方式抓握杠铃。
2.除此之外，利用六角杠铃硬拉会让你更容易学会从地板上正确拿起重物，最适合初学者，或是想要精通适合的硬拉技术。六角杠铃等同于制造一个空间，方便髋关节主导姿势；双手成自然放松状态，不用刻意改变身体较度去抓握，能够更自在地站起及下蹲。身体倾斜的程度降低，脊椎也能维持中立，召集更多腿部肌群参与。
3.另外，对于一些缺乏活动度的人更容易的去动作，因为他把压力均匀的分布在整个关节，并且股四头肌参与了这个动作很大的比率。
