跑步后膝盖疼，怎么恢复？
跑步腿疼怎么回事 跑步腿疼是因为现在人们因为工作和生活比较忙碌，业余娱乐方式也众多，很少锻炼。坚持跑步锻炼的人并不多，不少人并不能坚持天天跑，偶尔跑几次，中间还要间隔好长时间。。
跑完马拉松后如何恢复？ 跑马拉松对身体的消耗还是比较大的，那么在跑完之后该如何恢复体能呢？跑完的第一时间需要做哪些恢复工作…
单细胞生物如何实现趋利避害的？ 我们都知道生物会趋利避害，那么单细胞生物乃至低等生物是如何实现趋利避害的呢？其中有哪些科学原理么？
问大家一个很有趣的人体科学知识 如果按照你这样的比喻，把人体（一个基本健康的人体）比作一个社会，那么它是一个远比曾经和现有的所有人类社会都更完美更进化的社会形态，人类社会还远没有发展到人体系统的那种精密、严谨、合理、协调程度，世界上所有的国家都概莫能外。人体的思维、免疫、呼吸、循环、消化、生殖、排泄、感觉、运动控制、损伤修复系统…，每一个对人类自己来说都是极其精深的科学课题。举个显而易见的例子，现在所有国家无一例外地都在发展经济，追求GDP。但是那些GDP中有多大比例是有用的健康成分呢？我们国家在大力发展汽车工业，堵塞了交通、污染了空气、消耗了大量能源和原材料、为这些汽车不至于摞起来堆放，修建城市道路又占用了大量的土地面积，每年不断的道路维修又把大量的垃圾（如废旧柏油路面的沥青渣石材料）堆放到所谓“垃圾堆放场”，这又要每年增加多少宝贵土地的占用？须知那些垃圾的自然分解期也许要成千上万年！GDP实现了一大堆，可是交通效率完全没有提高反而降低了，那么“大力”发展汽车工业目的是什么？是社会的需求应该服从某些工业的发展还是这些工业应该服从人类的真正需求？还有建筑业，盖楼拆楼都算GDP产值，不断地盖楼拆楼，每栋建筑的实际使用寿命。
科普类动画做起来容易吗？ 题主15级新闻编导毕业生，目前入职了一家健康行业的纸媒，单位最近两年在做新媒体融合发展。去年在大力发…
我现在35岁，跑步12年，算一个水平不错的中年跑者吧！我现在两天跑一次，速度不快，大概45分钟7km，跑的也挺舒服，身体也很健康！其实我也可以跑的很快，20分钟也可以完成5km，不过跑完以后可难受了，半天缓不过来，身体，情绪都会变差！所以中年人跑步，速度重中之重，不用跑那么快，跑快了太伤身，也不用跑的太慢，跑的太慢，效果也可能差强人意！中年人跑步应该以稳为主，追求健康跑，养生跑，控制好自己的速度，才能既不伤身，又能达到最好的效果！中年人慢跑的速度多快才合适？我将从身体表现，追求的效果，心率的快慢，这三个方面来给大家解释清楚！身体的表现！从我自己的感受来说，30分钟跑5km，这样的速度还是可以的，不快不慢，效果非常好！我们也可以从身体的表现判断！你慢跑的时候，呼吸顺畅，不会太喘气，能和别人正常交流，说出完整的句子，这样的速度也是比较合适的，这属于标准的慢跑！追求的效果！速度决定效果！每个人对跑步效果的要求都不同！有的人想减肥，有的人想提高心肺耐力，有的人想提高肌肉耐力，有的人想提高爆发力！如果你想减肥，提高心肺耐力，5km30分钟左右这样的速度就可以办到！如果你想提高肌肉耐力，5公里25左右这样的速度就可以办到！。
