如何让小孩子练习下大腰 你好，我学过舞蹈，希望能给你些建议。当初我学的时候，老师让我们先练习自己躺着用手撑起来，然后找人扶着腰下腰，然后再自己背靠床下腰，慢慢地就会了。
怎么样练下腰，“下腰”是一个舞蹈动作。练好下腰这个问题说难就难，说不难它就不难，为什么？因为是一个练习问题。人原本是直立，可向前下腰，向后是违反了人的自然生理现象，。
怎么学会下腰？ 不知道你多大了 一般来说 要是成人学习的话会比较困难 身体骨骼都长成了 练习会比较长 儿童腰软 会比较好下 要学的话 最好每天在单杠上练习 身体用力往后趁 每天的拉度都大。
小孩子学下腰应该怎么练 热身—以免肌肉、骨骼拉伤。练习下腰前一定要记得先热身，否则很容易受伤，先左三圈右三圈的转转小PP，做些 伸展运动 等。开腰—练习腰背肌。趴垫子上往后压腰，为的是将骨头。
34岁学会自己下大腰，自己起，成人下大腰经验，30岁爱上舞蹈，跟着老师学习，逐步成长后，对自身的要求和追求更美的舞姿，我开始了长达一年的大腰的练习。。
怎样快速学会下腰 没有速成。只有不断的锻炼背对着墙，双手撑在墙上，慢慢地慢慢地往下撑，你要不怕痛才好，但是最好是旁边有床的知墙，因为一开始有可能站不稳。每天不要太心急的练太多，最好不要超过20次，慢慢的道，练一段时间后就会好的，你就可以下腰自如了！注：你最好已开始先躺在床上，回用下腰的姿势把自己撑起来（不知道说得够不够仔细)，感受一下下腰的感觉，再扶着墙下，这样会比较好！我本身就是学舞蹈了，不过我比较小学的，大概八九岁吧！当时就是用这个方法下腰的，相信我吧！希望这个方法对答你有用。
怎样自学下腰！！！！！！！！！！！
