午睡时间几点到几点最好？ 11点~13点心经主2113令，13点~15点小肠经主令，午休的最终5261目的是4102养心，所以最佳午睡时间应1653是11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。午睡对人体健康的帮助远远大于药物的作用，适当地午睡可以延缓衰老，降低心脑血管的发病率。经常午睡是一种好现象。午睡是有关键作用的，如，夜班、白天劳累过度等意外或特殊情况导致身体疲劳过度时，白天需休息恢复状态。常常会有疲惫的感觉，所以中午是要睡一觉的，睡到自然醒后才起床，如若没有睡好，会有不适感，那就是疲惫感，所以凡事不必苛求自己，做到自然便是极好。扩展资料：古人的饮食习惯是一日两餐，大约晨餐是在上午7～9点辰时，晚餐是在下午15～17点申时，因与饮食有关，辰时与申时，又分别称为食时和晡时。中医经典《伤寒论》中的大承气汤证，就有晡时发热之说，这也说明，尽管现代生活习惯改变了，是上千年前老祖宗留下的隐性因素还在起作用。参考资料来源：人民网-午睡时间最好控制半小时内 高质量的午休该怎么做？
老年人午睡时间控制在多久为宜？ 午睡时间控制在半小时左右为宜，过长或过短都达不到应有的效果。午睡 时间太短，达不到休息的目的；午睡时 间过长，精神又往往难以很快恢复。这是因为长时间的睡眠之后，人。
一般的成年人一天需要休息多长时间，午睡时候一般控制在多长时间？ 未成年年的应该休息8小时成年了就休息6—7个就够了老年人就应该多休息了10个小时
老年人午睡时间多少为宜？ 半小时—2小时，视个人情况而定。
老年人如何正确午睡
中老年人午睡多久合适 建议中老年人平时午睡15分钟到半个小时是比较合适的，冬季午睡可以延长到半个小时到一个小时最好。
老年人白天睡多了晚上就会睡不着，老年人午睡多久比较合适？
老年人午睡多久时间为宜？ 最合适答案：null 回答2：老人睡不睡午觉应该顺其自然。有些老人睡午觉已成为多年的习惯，如果硬性改变这种习惯，把生物钟打乱了，反而不利于身体健康。人在睡眠时，心率相对缓慢，脑血流量少，脑细胞兴奋度降低，但它并不处于完全关闭状态。有人认为，午睡时易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱，这样午睡醒来就会常出现头晕、头疼、心累及疲乏等情况，使人感到难受和不太舒服。其实，大脑暂时性供血不足与植物神经功能紊乱，没有必然的关系，但午睡时循环系统处于低动力状e68a84e799bee5baa631333332643838态，对于心脑血管疾病的病人可能会产生发病的环境，但对身体健康的老人不会产生任何影响。有专家认为，至少有以下几种人不舒适宜午睡：1.年龄在64岁以上，且体重超过标准体重20％以上的人；2.血压过低的人；3.血液循环系统有严重障碍的人，尤其是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。和教授认为，以上这三种人，最重要的不是午睡问题，而是要到医院开一张“保健处方”，从根本上治疗所患疾病，从生活上养成良好健康习惯。对于有心脑血管疾病的病人来说，发病的诱因非常多，如气候、情绪、饮食、睡眠等。其中，午睡只是睡眠中的一种因素，而前几种。
老年人午睡多长时间为宜？ 时间不宜过长，以10-30分钟左右为宜.-午睡睡多长时间为最适宜？知道>；生活(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道。
