例假来的时候可以做运动吗？
例假期间可以运动吗
例假期间可以做一下的运动吗 病情分析：你好，根据记得描述，月经期间不能剧烈运动，应该注意休息。指导意见：建议注意经期卫生，保持外阴清洁干爽，少吃寒凉生冷性食物，注意休息，祝健康。
例假期能运动吗 首先应该控制运动量，例假期并不是绝对禁止运动，但是高强度，大运动量的运动(如长跑，跳跃，仰卧起坐等)，还是应该在月经初期尽可能避免或减少，以免加重痛经或增加出血量.另外，。
女人在月经期间可以运动吗？ 女人在月经期间可以运动吗，俗话说“生命在于运动”，所以，每天能坚持运动是一个非常好的生活习惯。运动的方式有很多，如：打球、跑步、骑车、游泳.等，都是休闲较好的一种。
例假期间能做什么运动？ 1、温和的健步行走有神奇的抗衰老功效，行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻炼，可以提高神经系统的兴奋性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。适量强度e5a48de588b63231313335323631343130323136353331333431363037与时间，并能持之以恒的行走锻炼，可以促进机体免疫系统功能，推迟免疫器官的老化。可增进人身体所有部位的健康。2、锻炼一些小幅度的运动比如体操、乒乓球、太极拳、慢跑、走队列等一些活动量小、强度轻、动作温和的体育活动，可以促进血液循环，减轻经期小腹坠胀和腹痛都是有益的。同时还有助于调整大脑的兴奋和抑制过程，分散注意力，保持精神愉快，减少经期紧张、烦躁等不适感。扩展资料：例假期间运动的注意事项：女性来月经时绝对不能做剧烈运动，包括快速跑、跳跃、跳绳、踢球、篮球、跳高、跳远、俯卧撑、排球等。因为此类运动可能加重痛经，甚至导致子宫内膜异位。特别注意月经期不能做仰卧起坐等引起腹压增高的活动，腹压增高，很可能引起经血逆流进入腹腔，导致日后发生子宫内膜异位症的危险会加大。月经期间，女生的子宫内膜正在出血，子宫口又处于微开状态，如果参加水上运动，很容易导致病菌。
例假期可以运动吗 不过，月经期毕竟是女生的特殊时期。在此期间，盆腔充血明显，机体抵抗力较弱，人也容易感到疲乏，所以，女性在月经期从事体育活动时，要注意以下几个问题：1.选择一些平时。
例假期间能不能跑步？ 健康指导：一般情况下，月经来了之后是不建议做剧烈运动的，但是如果你跑步比较轻缓的话也是可以进行的，当然也可以改成散步等运动，都是可以的，另外在减肥过程中一定要。
