每天消耗430千卡 一个月瘦多少斤 不好回答的。每个人都有基础新陈代谢你的基础新陈代谢+运动的新陈代谢>；摄入量可能不见还要变胖。为什么很多减肥的人都去节食，就是为了摄入能力少，从而达到不运动也能减肥，但这也是短暂的，恢复食量很容易反弹的。你每天除开运动外，应该还要注意饮食，少吃点。而且减肥不能固定说能减多少，基数大的一个月能减两三十斤，基数小可能只能减两三斤。
单靠节食3个月，有可能减重60斤吗？ 对于这个问题，答案一定是不可能的，除非你的体重基数非常大，在600斤左右。想要健康安全的减肥，单纯靠节食3个月，绝对不可能减重60斤。公认的合理安全的减肥速度，是在4-6个月里，减掉自身体重的10%。也就是说，如果你现体重120斤，你在4-6个月后瘦到108斤左右是现实的。而且，想要减肥，单靠节食是不够的，肥胖管理的三要素是：运动、节食、改变生活方式。在饮食合理的前提下，运动是必须的，运动减肥不仅副作用小，还不易反弹。运动方式应以消耗脂肪较多的有氧运动为主，强度不能过大但持续时间一定要长，30-60分钟左右，一周至少运动5次。改变生活方式也是必要的，肥胖的人一般都是静坐少动人群，改变静坐少动的生活方式也可以促进减肥，平日里多做做家务，可以增加额外的能量消耗，每坐一小时后起来活动五分钟也十分有益健康。
控制饮食减肥，一个月可以瘦多少斤？ 我曾经用疏通经络减肥，但是控制饮食，再加上运动。一个月我瘦了有十斤多。如果单纯减肥，第一不利于身体健康，第二容易反弹。我们要做的是适量饮食，适量运动。让自己慢慢瘦下来，而不是光靠饮食减肥。我结合自身谈了一点看法，希望对你们有所帮助！
一个月每天坚持跑5公里能减多少？ 真不骗你，跑步减肥的效果绝对会出乎你的意料！我就是通过跑步瘦下来的，最厉害的时候，我一个月瘦了快十斤！这是一个相当恐怖的数字，这也证明了跑步减肥的效果是多么的好！所以我很提倡大家通过跑步减肥，因为跑步不仅能减肥而且不容易反弹，更可以给我们带来身体的健康！作为一个过来人，我今天就给大家说一说，跑步一个月你能瘦多少，在减肥时你又该注意什么呢？每天5km，坚持一个月，你能瘦多少？其实这个问题因人而异，减肥的效果也并不是特定的，它与很多因素有关！比如说你的饮食，比如说你的运动强度！饮食规划的越好越健康，运动强度越大，减肥的效果越好！在饮食正常，运动强度适中的情况下，我们一个月最少能瘦5斤！如果你继续提高你的运动量，你的运动强度，那么我们一个月瘦十斤都是很轻松的事情！其实每次我们运动30分钟就可以很好地燃烧体内的脂肪，因为这时脂肪已经作为主要的供能能源了，这对脂肪的燃烧非常的好，非常的有利！在减肥时你又该注意什么呢？有很多人跑一个月1斤没瘦，这就是减肥失败了，也有很多人减肥成功了，但是身体受伤了，所以在减肥时我们应该注意许多要点！1.适当运动即使我们减肥心切，但是我们一最好要做到适当运动，尤其是对体重过。
每天1小时跑步9公里减不掉脂肪，该怎么办？ 谢谢邀请！这回您是问对人了！一个小时跑步9公里，这个配速，对减脂来说非常有效果，60天减脂5公斤，减脂非常成功！60天以后没有效果了，怎么办！不要着急，是因为平台期，是因为您的身体，已经适应了这个运动强度，原来的运动量对您已经没什么效果了，需要增加运动强度，和运动时间！增加运动强度，就是在现在的基础上，比以前跑的还要快，1小时10公里，甚至还要快。运动时间，就是每次跑步，要超过现在的1个小时以上，或者是1个半小时，但是跑步时间太长有一个缺点，容易消耗身体少量的肌肉。还有一种更有效的方法，只减脂肪，不减肌肉，您可以早晨起床后，跑步30分钟，空腹跑步，空腹跑步的好处是，可以把身体的脂肪转换成能量，这样会消耗更多身体的脂肪。晚饭后1小时，跑步半小时，这样能把身体里，吃进去食物，热量消耗掉，起到快速减脂的作用！然后去健身房，在做一些力量运动，像俯卧撑，双杠臂屈伸，杠铃卧推，哑铃卧推，一个星期做两次就可以，每天坚持做仰卧卷腹，仰卧抬腿，就OK了。每天早晚跑步半小时，比一次跑步1个小时的减脂效果还要好，一样的跑步时间，不一样的减脂效果！有氧运动加无氧运动，减脂效果事半功倍。不过这个方法，必须要有坚强的毅力才行，快。
停用黄体酮激素药后体重开始下降了 病情分析：你好根据你的描述请问为什么要用黄体酮之前吃的那种黄体酮吃的剂量多少指导意见：因为黄体酮为孕激素他的副作用就是水钠潴留但是作为激素她的作用还有参与月经周期持续使用必然影响月经周期对人体造成不良影响
