如何练习单脚起跳 练习单脚起跳的方法：1、基本没错较长的跟腱确实有利于弹跳，但跟腱并不是决定弹跳高度的最本质因素，更加明确的说跟腱应该是决定弹速的重要因素。2、x是距离就相当于你的跟腱长度，而大部分人觉得跟腱长弹跳高度就高是因为他们忽略了“k”的因素，k是弹簧质量系数，弹簧质量越好越有助于你弹跳的高度。3、ok，我说的通俗一点，你的跟腱的质量和长度都会影响你的弹跳，如果你的跟腱很紧绷，而且相对较粗（注意我说的是相对，也就是说你的小腿整体比其他人粗，但是远距离看还是有很明显的肌肉线条有很明显的向上感）。4、现役nba中弹跳男可以分为两类人第一：跟腱细长型，比如科比，麦蒂，麦基等等。第二种：跟腱粗壮有力型，比如：格里芬，内特等等。还有一种（之所以没把“它们”归类就是因为，不是所有人都是人）就是以上两类的结合体，比如：詹姆斯，霍华德等等。扩展资料：单脚起跳训练方式1、训练途径包括训练方法和训练手段。目前应用最普遍的是超等长训练法，其相应的训练手段是“跳深”或叫“跳深”和实心球反弹。超等长训练法是一种机械撞击刺激、迫使肌肉产生尽可能增大肌张力的方法。2、这种方法的特点是，在离心减速阶段结束和向心加速阶段开始之间，。
单脚起跳扣篮的动作要领？ 楼主高中生，185，140斤。无球助跑起跳3m20多一点，但是一拿球跳就又矮又不稳，请问手上持球有什么技巧？
扣篮中用单脚跳有什么技巧 对于单脚跳，一定要小腿有力，因为单脚跳大腿的力不能发挥到最大；其次，身体协调性要好；如果弹跳好就可以从前框扣，还行嘛就从侧框扣。小腿力量我建议绑重物跑步，比较。
我的弹跳高度够了，为什么一扣篮就扣不进去，扣篮有什么技巧么？ 首先1.我们要知道篮筐的高度是3.05米 标准男子七号球直径23-24厘米 想要扣篮 最基本的前提是 摸高要超过3.05米才可以 但是我们手里还拿着球呢 所以说要把球扣入篮筐 摸高高度最少要3米15甚至更高2.球性的练习，我们看到好多人抓不住球也能将球扣进篮筐，但有的人抓个矿泉水瓶子可以，但是篮球不行。这就是球性的问题，扣篮起跳过程中球在手中时间越长，越容易按进去，否则很容易出现砸圈脖儿的情况。3.协调性和起跳的练习，好多时候扣篮不能成功和起跳时机起跳角度有关系，不管双脚还是单脚起跳，我们起跳瞬间是向上的力而不是向前，当然如果你有绝对的高度这点可以忽略不计。我们只说普通的扣篮，重心如果向前很容易还没到最高点球就跟随着出手了 结果就是磕后沿。总之扣篮是一个看起来简单但实际挺难的动作 有一个捷径就是练弹跳 等你到了一定绝对高的弹高度。你就会发现我前面说的是个屁 哈哈！祝早日成功
可以练习抛球扣篮 自己抛球 无球起跳 在篮球接近篮圈时空中接球扣篮这种扣篮技巧需要摸高310左右 大约高出篮圈5CM就可以如果想实现平圈甩球扣篮需要摸高320如果想实现正常扣篮 则需要摸高340
单脚起跳扣篮和双脚起跳扣篮的要领是什么？ 我是搞篮球专业的，你这个问题我只能给你说，真正比赛中，好姿势不如好得分.如果想扣呢，你3.3米的摸高还是不够的，我在初二的时候就能扣了，但是我才1.82了，不过当时抓不住球，只能托着球起跳.起跳动作分两种，一种是单脚起跳，一般打篮球的用的多，比如行进间单手上篮，你要双脚起跳肯定走步了.第二种是双脚起跳，这个动作打排球的用的多，太要单脚起跳的话，需要加助跑，一加助跑就很可能触网，就犯规了.所以我给你建议，当你在单脚起跳的时候，一只手可一过去篮圈的话，你可以勉强能扣了(不一定每次都进的).当你能抓住球，而且摸高可以半个小臂的话，你的扣篮十拿九稳了.~如果双脚原地起跳的话，要求最少你的两个手要同时能过篮圈，如果能过了的话，你也可以勉强扣了.总结一下，要扣篮和你跳的高度有关系，要扣的帅，和你的身体各个方面的力量及想象创造力有关系，具体怎么扣，看你想怎么扣了，只要扣进就帅，扣飞了，就丢人了.点评下你这句话(说双脚扣篮滞空时间长)要啥滞空啊，抓到篮圈上滞空时间最长~当你扣篮真的需要用到滞空的时候，恭喜你，你已经到了，随意扣的境界了.还有滞空时间是和你的腰腹力量成正比，力量越好，滞空时间越长.再说了(双脚扣篮滞空时间长)？你看看乔丹、卡特、霍华德他们都。
我一米七三，能抓圈，但不会单脚起跳，有希望扣篮吗？ 只有有恒心没有做不到，我175体重140一样的扣。而且还要技巧。多练练弹跳，我也不会单脚起跳，我们学校一个同学165也可以扣，双脚。
扣篮的时候无法单脚持球跳很高，怎么办？ 首先，单脚确实比双脚跳得高，但高不了多少，可能就一两厘米，而且很容易受伤，不推荐。其次，你这个高度…
扣篮双脚起跳还是单脚好 单脚起跳看上去很有2113气势，但是很5261轻易失去重心，身体一4102接触可能会倒，很容易受伤1653！而双脚起跳可以用力的重扣，不容易摔倒但不利于步法，也容易走步，其实篮球很刺激的，好玩死了，祝你在篮球中寻找到快乐！单脚起跳弹速快爆发力好若配合足够的腰力可在空中做小幅度扭转可变性强缺点是不够稳定双脚起跳属于强势动作稳定性高但速度慢容易被封盖但可通过小动作造犯规
单脚起跳扣篮技巧？ 技巧好点的话是肯定可以扣的，我记得我第一次扣篮的时候过框10公分不到一点吧，基本是像三步上篮一样的感觉，但是要在你起跳到达制高点的时候扣出手，调整调整脚步，肯定可以的。弹跳很棒啊，184能摸高320，也算小飞人了啊
