宝两个月，为什么抱着的时候老是向后仰头，腰还成打挺的状态 http：//www.babytree.com/ask/detail/34400469 来自：Android客户端 2016-12-12 2016-12-12 22：14：01 提问者：gl19871018 当时年龄：2个月4天 3 回答 36 浏览 关键词 打挺 。
鲤鱼打挺应该怎么练？跟下腰有没有关系？
做鲤鱼打挺时，腰用不了力怎么办？每次都起不来 腰部运动太少
鲤鱼打挺为啥不用手撑靠甩腰就能打起来，用手撑就打不起来会摔到背？
鲤鱼打挺应该怎么练？跟下腰有没有关系？ 2113一、鲤鱼打挺的基本步骤如下：1，平躺在平底5261上2，双手放在身体两4102侧3，尽全力抬起双腿，1653直至臀部抬空，此时腰部和背部是全身力量的支撑点。4，迅速摆下双腿，双腿着地位置尽量接近臀部所在位置，这一点非常重要5，在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑，向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直，这样，鲤鱼打挺就成功了。二、鲤鱼打挺的具体练习方法如下：鲤鱼打挺的动作要领是：躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩，头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前。这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到。鲤鱼打挺日常练习方法：鲤鱼打挺的基础练习方法有仰卧起坐，鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性，以及惯性的掌握，要通过练习才能做到，否则极易受伤，请勿盲目模仿。
鲤鱼打挺总打不起来，腰力都还好，我有个从来不锻炼的人都轻松起来了，就我。。。跟协调有关系吗？
