晚睡和早起，哪个对身体影响大？ 谢谢邀请！无论从那个角度来看，晚睡都要比早起对身体的影响大。晚睡是超过了人的自然睡眠时间，长期晚睡会打乱人体内的生物钟，虽然你起的晚，睡眠时间也充足了，但是整个的作息时间就会错乱。比如你晚上12点，凌晨1点才睡觉，你早晨肯定就会睡到八九点起床，这样，你就会错过吃早餐的时间，不吃早餐对身体造成的伤害很多，易得胆结石，肥胖、以及对大脑反应和记忆力都有很大的影响。晚睡不光是影响吃早餐，最重要的是对肝、胆、胰、大脑的损伤。长期的晚睡首先就是对身体器官，肝胆的器质性功能损伤，而肝脏又是人体最大的腺体和代谢器官。当肝脏出现问题时，接踵而来的就是代谢性疾病。比如糖尿病等。其次是对大脑的损伤，长期晚睡，熬夜会使你变得更傻，人类睡眠中心也有研究显示，长期晚睡、熬夜的人是的得阿尔茨海默症的高发人群。我国中医《黄帝内经》中早就提过，人体作息”日出而作，日落而息”。虽然社会环境不同了，现在有了各种娱乐性的东西，人们普遍休息的时间也推迟了，但是人的自然规律是不可打破的。中医讲晚上7-9点是心包经运行的最好阶段，9-11点是三焦经运行的时段，如果在九点中就睡觉，是非常利于心脏的。对于早起来说，如果是正常的睡眠时间，自然性的。
为什么熬夜晚起不健康，早睡早起就健康？ 2017年诺贝尔生理学或医学奖揭晓，颁给了三个美国科学家。获奖理由是他们“发现了控制昼夜节律的分子机制…
囯外也提倡早睡早起吗？ 中医养生观念讲究天人合一，‘入乡随俗’—顺其自然就好。
晚睡和早起，哪个对身体影响大？ 晚睡肯定不好。早起还休息了会。根据中医理念养生须早睡早起。不能熬夜。为什么说闭目养神。想要身体健康。必须要懂养生活基本概念。就是早睡不要熬夜。晚上正是体内各个脏腑排毒养息的时间。正常的作息休息就是在存健康。如果每天熬夜。违背人体生理作息时间。就是在透支健康。等到健康出现问题了。再来注意。可能会为时已晚。后悔莫及。你如果对自己对家人负责任。那就选择存健康吧！不要熬夜。每天坚持运动。
‘’早睡早起身体好‘’你真的懂吗？ ‘’早睡早起身体好‘’你真的懂吗，“早睡早起身体好”是我们从儿时就知道的一句谚语，意思应该是保持健康的作息规律和生活状态，对身心是有好处的。可是要多“早”才算早。
为什么有些人更晚睡更早起早上却精神十足？
谚语：早睡早起身体好，下一句 早睡早起，赛过人参补身体早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮早睡早起身体好，迟睡迟起亏元气
三十天坚持早睡早起会有什么变化？ 文末福利：经常失眠的可以试一试这个方法，亲测有效。尤其适用于大学生正文：我先说明一点：睡得晚不一定…
早睡早起身体好有科学根据吗 常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。但是，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。参考资料：http：//www.dytvu.net/xstd/bysj/jtwy/html/hs7.htm
