立定跳远并不是无氧运动，为什么还会产生乳酸 立定跳远当然是无氧运动啊，就是速度及爆发力，就产生乳酸了，可以再了解下无氧运动定义，立定跳远绝对符合当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。常见的无氧运动项目有：短跑、举重、投掷、跳高、跳远、拔河、肌力训练等。
无氧运动后体内有大量乳酸堆积 如何迅速缓解这一症状？ 如何避免1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少整理活动整理活动是消除疲劳，促进体力恢复的一种良好方法。教练员、运动员应给予足够的重视。剧烈运动后进行整理活动，可使心血管系统、呼吸系统仍保持在较高水平，有利于偿还运动时所欠的氧债。整理活动使肌肉放松，可避免由于局部循环障碍而影响代谢过程。整理活动应包括慢跑、呼吸体操及各肌群的伸展练习。运动后做伸展练习可消除肌肉痉挛，改善肌肉血液循环，减轻肌肉酸痛和僵硬程度，消除局部疲劳，对预防运动损伤发生 也有良好作用。睡眠睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。成年运动员在平时训练期间，每天应有8一9小时的睡眠。在大运动量和比赛期间，睡眠时间应适当延长。青少年。
无氧运动产生乳酸 无氧条件下乳酸如何处理 乳酸是由于运动过程中，体内葡萄糖的代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳。
听说无氧运动产生的乳酸会抑制尿酸的排出，是这样吗 不是。运动产生的乳酸是在被锻炼的肌肉中，和尿酸是没有关联的。乳酸也是需要身体排出的，不会抑制尿酸的。
无氧运动产生的乳酸能瘦腿，有什么坏处？有什么好处？ 乳酸的储存是暂时的，它要不断地通过血液循环进入肝脏进行转化成为葡萄糖，继续给人体功能。乳酸多会产生浑身酸痛等不舒服的感觉。乳酸对身体的坏处就是引起身体疼痛等不适感，好处就是能继续功能。
