半年胖了二十斤怎么减下来啊？ 想减肥就不能要健康，所谓的健康减肥纯粹是无稽之谈。别听那些啰里吧嗦的，我相信你应该懂他们说的东西的。中午不吃，瘦得最快！别相信减肥药，有化学品，福作用很大，而且。
减肥的困扰 你这样的瘦身很科学的，运动减肥，不损害身体，虽然说慢了一点，但是它不会反弹，所以你要坚持每天做，吃饭，不要吃太油的，或甜食，不要吃得太饱，少吃面食，多吃蔬菜.这样的减肥才是。
半年内竟胖了二十斤，如何减肥？ 减肥一般有几种方法：吃药、运动、节食、器械按摩等。吃药伤害身体，但见效快；加强运动（有氧运动40分钟以上才开始燃烧脂肪，加油哦）+适当节食（多吃水果蔬菜，少吃面食。注意不要过度节食）是不错的搭配。器械按摩使用自家的按摩仪效果不明显，要坚持；使用美容院的仪器，成本较高。总之减肥是个漫长的过程。
我是一名20岁的男生，半年突然变胖20斤。 你好，突然的暴瘦或者是变胖都是需要注意的，这个需要检查一下可能是和内分泌的暂时紊乱有直接的关系。建议你现在及时的检查一下内分泌的情况，再具体的干预治疗就可以了。
减肥有何妙招？我半年内胖了20斤什么办法可以减掉呢？ 均衡营养饮食减肥方法简介2006-10-21 18：39主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。这是受益终身的办法。减肥是生活习惯改变的过程，只有改变了生活习惯才能减肥。减肥没有失败，只有放弃。1：每天定时定量吃好三餐！(严禁挨饿）2：不吃夜宵与西式快餐。3：每天喝至少2升水（1热水瓶或10杯）。4：每天吃一个苹果与400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黄花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋白的热量）、动物油、高脂肪高热量食品。6：蔬菜最好是凉拌，凉拌用油少，营养又好。汤其实没什么营养，而盐和油又很多，千万别吃。7：延长进食时间可降低食欲，（胃饱后把饱的信息传到大脑需15分钟）8：用餐顺序应该先蔬菜，再粮食加蔬菜，最后肉类，这种顺序能使您多吃蔬菜，少吃粮食与肉类。9：不吃含高脂、高盐或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果冻、蜜饯（这是水果舍去维生素与水分后，留 下糖与渣的垃圾食品）。10：猪肉的脂肪含量高，含有可以快速长肉的激素，应吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉，牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，还要吃鱼，用于补充钙与蛋白质，一般海水鱼比淡水鱼好，带鱼很 好，。
半年减肥20斤，可以吗？谁能帮我 可以，百亲测首先饮食要规律。首先早饭不能少。一定要有营养午饭基本正常。晚上可以少吃一点第二。注意多做一点有氧训练。跑步。单车。游度泳。呼啦圈。跳绳。都行。但时间不能太短。30分钟以上吧。晚上饿的时间这么运动半小时就没感觉了。第三。饮食结构。少吃米饭。面内这样的糖类。多吃鱼。肉。蛋。蔬菜。水果。容蔬菜。杂粮等。第四。肌肉每天消耗的热量比同重量脂肪高的多。如果想更有效果。可以做点无氧
为什么半年不知不觉我瘦了20斤 本来就不胖 是身体不好了吗 这个，每个人的体质都是不一样的，就比如说胖得人喝凉水都会长胖
为什么半年我胖了20斤？ 因为生活饮食习惯的问题啊，也有可能内分泌失调引起减肥瘦身，你要的最佳答案是：-健康，安全，有效，方便，容易坚持，不复胖-“低热量均衡饮食法”，详细介绍见我的空间，那里有你想要的所有答案。这个方法适合所有的人，男女老少，全身肥胖，局部肥胖，上下半身，因为它减的是多余的脂肪。一个月瘦6-10斤。这个方法的减肥原理和过程是：早餐喝营养奶昔代餐 热量只有200大卡中午正常吃饭 热量大约600-800大卡晚上喝营养奶昔代餐 热量只有偶200大卡满足了人体一天需要的最低热量1000大卡，（低于1000大卡，就会开始掉头发了），但是人一天工作活动等要消耗2000-2400大卡。在营养均衡（营养代餐含有全面均衡的人体需要的所有营养）情况下，从脂肪燃烧中获取热量。消耗7700大卡的热量=1公斤的脂肪，所以用这种方法，一周大约减1公斤，是医学界公认最科学的方法。这种方法可使胃部平滑肌细胞活化，产生弹性，回复胃容积正常大小，不易暴饮暴食。而且因脂肪细胞内的脂肪已被燃烧掉，细胞恢复正常大小，代谢也就正常了，所以脂肪不易堆积。不健康的减肥方法，比如节食，营养不均衡，消耗的是肌肉，而不是脂肪，减掉水分和肌肉，很快就会反弹！
半年瘦了20斤，正常么 病情分析：你好，在没有节食的情况下瘦了20十多斤就应该注意了，要排除一下病态。指导意见：近段时间有多尿多饮吗？夜尿多不多，这需要做个血糖化验，首先排除一下糖尿病。
