肚皮舞瘦腰腹吗谢谢了，大神帮忙啊 肚皮舞不只是大家看到的扭扭腰，动动肚子的运动哦，而是全身都能活动到的！像我在 广州飞天水舞肚皮舞中心 学跳了半年，现在在做助教。我总结一下自己的经验呗~从头说起吧：甩头、动脖子等等动作可以防治颈椎病；肩西米、蛇形手臂等等动作在加强手臂力量和灵活度的同时还可以防治肩周炎；胸西米、圆胸、抬胸等等动作可以降低女性患乳腺疾病的几率；腰腹是我们最常见的，也是最运动比较明显的地方，腰部的动作有助于我们减少腰部脂肪，加强腰部力量，同时正确的学习方法能帮助我们保护腰椎，让它更强韧和灵活。胯西米、点胯、抬胯等等动作经常锻炼到周围肌群：臀肌能让我们臀形优美浑圆结实；斜内腹肌拉长能让我们腰部线条更明显和漂亮；括约肌、肛门、会阴得到锻炼使我们女性最需要保护的地方更加健康，不会因为长时间不运动使得血液不畅形成疾病。大腿在抖动西米的过程中也能得到很大的锻炼，力量加强、脂肪变少。最重要的一点是，记得在运动过后及时拉伸，这样才能让肌肉拉长，纵向生长，让身材苗条纤细。这些字都是自己码的，绝对不是copy来的哈，有兴趣的话可以跳跳肚皮舞，不但可以减肥，还能让自己更有魅力。关键是，很适合我们这样的毫无基础的人～也不像爵士那样需要。
学习什么样的舞蹈可以瘦腰腹
瘦腰腹减肥舞 你好，根据你的描述，建议<；br/>；坚持锻炼，仰卧起坐看看，效果很好，同时也可以用荷叶，山楂个20克 煮水500毫升，每天口服遗一次即可，同时少食多餐，多运动即可，效果很好即美容。
肚皮舞的哪个动作最减腰和肚子
跳什么舞能瘦腰腹髋部？ 什么舞都可以
跳肚皮舞到底会不会瘦腰腹？还有瑜伽呢？ 其实跳肚皮舞能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。特别提醒您，吃夜宵对人的身体非常的不好，尽量注意自己的作息。没有效果的原因可能是因为饮食方面的问题。针对性减腹部：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象。效果：每天坚持早晚按摩腹部，可以使腹部在30天内不知不觉的减小4CM-6CM。
什么舞蹈最减腰上的肉或者最减上半身呢 肚皮舞
有没有人在跳肚皮舞？对瘦腰腹有作用吗 就我自己的学习经历来告诉你，是有作用的。肚皮舞的\"骆驼\"等动作可以使腹部的肌肉紧致，从而让腹部看起来平坦.另外大量的抖胯动作可以修饰腰部的线条。每个人身体情况的不同，练习跳舞的作用机理也不同。对我来说，最大的效果是瘦腿，其次是腰腹。你可以练练看：-）
