禅修、静坐、冥想对调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？ 禅让、静坐、冥想能调节人的情绪有用吗？久练能提高人的气质吗？对于这个问题，我想答案是肯定的，调节人的情绪有用且能够提高人的气质。首先冥想是一个将意识、感官撤回心灵内部的过程。一般人冥想只要求放松就可以了，做法有很多种，比如想象美好的环境，把精力集中在某个声音（可以是心灵上的），或者采取佛、道的念经。对于声音这个我特别提一点，最好是“奥母”这个音节，因为它确实有着不平凡的力量。刚开始练习的时候会发现自己的意识总倾向于分散。这个时候我们就要集中注意力了。这也是训练注意力的过程。之后哩！你的精神可以完全专注了，你就会进入你心灵的世界，你可以控制你的心灵，而不是被你的心灵控制。你就会变得平和，智慧，并从内心中获得无限快乐，摆脱物质上的欲望。禅修、静坐、冥想对人体会产生什么样呢？1.当然可以自修。你可也以不盘腿，双腿交叉就行，重要的是要让自己内心平静，也也可以边冥想边放些温和点的音乐，或专心向着某一句话或物，总之时间长了习惯就不会睡着了。好处：时间长了，你在现实生活中也会变的内心平静，处事不惊。2.能有效改进注意力并缓解压力。原理：在经过一段时间指导后进行自我催眠，呼吸的调节、身体的放松确实能够起到。
“若无闲事挂心头，便是人间好时节”怎么解读？
最近总是容易发脾气，患得患失，焦躁不安，。
如何学习禅修？
