气功中的意守 （二）意守。意守就是将思想集中在一个地方，一直不变动。我们的功法是在入静的基础上意守一条线，这条线是从上丹田（即头部正中印堂穴内一寸处）透出体外，直达下丹田（脐下一寸半内三寸处）。用这条线将上、下丹田连结在一起。意守这条线的颜色紫、金、黄、白均可，但要意守一种，不能来回变动，万不可意守红、黑、绿、蓝等其它颜色。否则会贻患无穷，悔之不及。意守的光亮成度越亮越好，粗细应于本人小拇指粗细差不多，或稍微再细一些也可以。初时意守，连线不出，眼前只有黄乎乎一片，或太粗，不能射入下丹田，可用意念将眼前之光拧绕变细（拧绕时，男左女右），慢慢导引至下丹田部位。待意守一段时日后，连线自然会随心所欲。只要一入静，就会自动拧绕成线，连结上、下丹田。等到连线意守成功后，可将体内先天气，集中到连线下端的下丹田处，慢慢围绕连线下端转动。男向左，女向右开始，三圈后再回转三圈，如此左三圈，右三圈为一遍，共做三遍为一段，初时内气不顺从，可增至九个来回三圈，待到意念所至，气集而绕，气随意动，可闻腹内有噜噜声响，感觉腹内肠道因气团转压而蠕动。待时日稍长，感觉腹部有充盈感，可将气团转速适当加快，使气团变得小而结实有力。。
早泄如何自愈？ 首先，早泄不是病，谈不上什么自愈。早泄是一个普遍存在的人类本能，几乎所有的哺乳类动物都会射的很快来…
谁能告诉我丹田怎么用力。（要简单的方法） 1．抱丹田 早晨（寅时最好）选一空气清新，有松柏树丛之处（湖泊河水边亦可），自然站立，左足向左开一步，与肩同宽，平行而立，身体微下蹬，膝稍弯曲，头直目正，身端气静。
