右上臂无缘无故疼痛，怎么回事？右上臂三角肌也就是打预防针那个地方无缘无故地阵痛，有点象酸痛那样，只是隐痛，并不很痛，没有影响手臂的活动。有很长时间了，有时痛有时。
做自由深蹲时为啥总觉着杠铃压到脖子，弄得脖子疼？ 谢邀，做自由深蹲时为啥总觉着杠铃压到脖子，弄得脖子疼我们可以考虑几个方面：（1）是杠铃所放肌肉处不够发达，而放杠铃的位置，因为题主说关于“脖子”那就排除了低杠深蹲的可能性，低杠深蹲时放在你的三角肌后束位置的。我们健身房练腿做深蹲这个动作时，普通训练者都会选择较为传统的高杠深蹲，在高杠深蹲时，我们会把杠铃扛于我们的斜方肌上，既然是放于斜方肌上，又要解决疼痛的办法就是让我们的斜方肌变得强壮，能够适应大重量所带来的压力，训练斜方肌的方法有很多种，哑铃耸肩杠铃耸肩，我们通过这些动作就可以训练到我们的斜方肌，哑铃杠铃耸肩的要点都是，你双手持哑铃（杠铃），通过肩部的上下位移来训练斜方肌，而这个幅度只能是直上直下，不能左右摇晃摆动，训练你的斜方肌吧，它肯定可以为你解决你深蹲时疼痛的问题，而且斜方肌的功能性很强大，是一块连接了颈部，三角肌和背阔肌的肌肉，在我们健身的其他动作中，如练背，练肩都要多多少少借力到斜方肌上，所以，训练斜方肌是一件有益无害的事情。（2）是训练量过少，不适应重物压在身上。如果出现了第二种情况那就是训练者不适应重物压在身上，其实其中也包括了肌肉不够强壮的原因，就事论事，既然深蹲时。
练肩为什么脖子会很酸 脖子参与过多，肌肉紧张导致的。就是三角肌和斜方肌的用力方式不对。
我练三角肌为什么三角肌没感觉反而斜方肌疼？ 你好，一般斜方肌比较弱，而且我想你动作肯定做得不标准。做动作过程中速度要慢，而且要意念想着三角肌发力。另外你动作太多了，基本上只有有前侧后平举就够了。
