维生素b族什么时间吃 服用维生素B族的最佳时2113间：1、中午饭后维生素5261B族在午饭后服用效果会更好。4102早晨服用维生素B族人体吸收率低，容易造1653成浪费，晚上如果服用过晚会产生糖类代谢，同时还容易失眠。2、空腹时维生素B族是水溶性维生素，所以空腹食用的时候效果更佳。3、饭后半小时维生素B族在饭后半小时吃最好，肠胃蠕动加速，可以和食物一同消化吸收。扩展资料：近年来的营养学与心理生理学研究表明，饮食对人体的情绪有一定的影响。例如，喜欢吃甜食的人性情比较温柔，有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量，使人的心情变得安宁、快活，甚至可以减轻痛苦。有的研究资料证实，多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到，多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪，所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格，稳定情绪。维生素B族含量丰富的食物有：小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。参考资料来源：健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪
我的嘴角裂开了，很长时间了，吃了维生素B 病情分析：嘴角裂开和口腔溃疡都是因为身体内缺乏某种微量元素，需要补充维生素B。你可以去药店买复合维生素B，它包含B1、B2、B6、B12在一起。另外你还要涂润唇膏，在室外的时候不能舔裂口。指导意见：根据你的病情，可诊断为口角炎，俗称干裂指导意见：现介绍一些防治口唇干裂的简易方法：1.天气寒冷或风大时，外出戴上口罩，可保持口唇湿润.2.平时要注意多喝水，多吃蔬菜，水果，以补充体内充足的水份和维生素，能有效地防止口唇干裂的发生.3.可在洗脸后，在口唇上涂些油脂，如搽脸油或50%甘油（即纯甘油兑等量水混合后使用）外搽等，也能防止口唇干裂.4.发生口唇干裂后，最好不要用舌头去舔，越舔越干，使口唇干裂加重.5.口唇干裂最好不要涂紫药水，不旦影响美观，更主要的是因为紫药水是收敛干燥剂，对于口唇干裂处不利，越发干燥出血.6.口唇干裂发生后，最好的处理方法是：先将局部用温水清洗干净，然后，用金霉素眼膏，或SLC防裂膏或油脂搽在口唇裂缝处，每日3—4次.7.同时，可以服用一些维生素B2，或复合维生素B片，每日3次，维生素C，每次2—3片，每日3次；维生素AD（即益肝油丸）每次2粒，每日3次以及维生素E等.
缺少维生素B，大概喝这种需要喝多长时间， 你好，你描述的这种尿的颜色是正常的，因为是服用维生素b后，尿染色导致的。可以服用两周就可以，不要大量长期服用，这样会导致蓄积中毒，因为维生素在身体内的含量是微量。
这种症状吃维生素B就行吗，我的睡眠不好，。
