春夏秋冬四个季节应该怎么作息，如什么季节是早睡早起，什么季节是晚睡早起 春三月，夜卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早睡早起；冬三月，早睡晚起。
冬季养生早睡早起好，还是早睡晚起好？ 最好随着季节的变化调整作息时间，冬季可适当的早睡晚起，可使人在第二天精力充沛的去工作和学习，而不是过晚的起，人与天地相顺应，也是最有效的顺应自然的养生方法
春夏晚睡早起，秋冬晚起早睡 啥意思 意思是人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时。冬季是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定要等到日光出现后再起床。根据四季变换，作息时间应该是春季晚睡早起，夏季晚睡早起，秋季早睡早起，冬季早睡晚起；适应季节，来达到养生保健的作用。睡眠质量是睡眠的重中之重，如十点就开始睡觉，但是直到十二点才达到深度睡眠，那么也是白搭。睡眠质量不好的情况下，人起床并不会感到舒适，而是十分的难受。晚上十一点以后才睡，生物钟会受到干扰，神经系统甚至内分泌系统都有可能会出现紊乱，导致睡眠质量比较差。这样的情况下，要采取一些措施，营造一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量。例如，保证窗帘的遮光性、点助眠的香薰等。扩展资料1、不论是早睡早起还是晚睡晚起，都要保持一定的规律性，体内形成一个生物钟。人体有记忆功能，睡觉不规律，很容易打破身体的平衡，从而导致身体的内部状态失衡。2、睡早起的人就比较的顺应休息时间，晚上最佳的睡觉时间，光照强度和温度适宜的情况下，睡眠质量是最好的，也容易调节好整个人精神状态，人体的新陈代谢功能保持正常，人体状态才能得到一个较好。
有人说老年人都提倡早睡早起，但年轻人基本都晚睡晚起，那么这么做会对身体有什么影响？ 我认为这个提倡没关系，根据自己的实际情况。老年人时间比较宽松，需要更多的休息，再加上老年人睡眠不是很好，早上还想去晨练，所以早睡早起。年轻人工作压力比较大，忙了一天也累了，晚上下班后才是属于自己的时间，聚个会，打打游戏，上上网，放松一下。年轻人精力也好，所以很多人会睡得比较晚。
春夏秋冬四个季节应该怎么作息，如什么季节是早睡早起，什么季节是晚睡早起
早睡早起一般几点最好？ 民间有谚语“早睡早起身体好。可是现在的生活习惯有几个年轻人能在晚上八九点就睡觉的。中国古人就有睡子午觉的习惯。所以我建议晚上十一点之前睡觉，早上六七点起床。中午睡个午觉，午觉时间在半小时左右。希望能帮到你。
