怎么能控制住吃 我很能吃，就是控制不住自己，怎么办

控制不住吃怎么办？ 呵呵，你是不是还不喜欢运动啊？如果是的话，我们就是同病相怜啦，试试我的方法吧，又吃饱了又不会胖：1、增加蛋白质的摄入。豆浆（不加糖）、豆腐（凉拌）、鸡蛋（水煮），豆干2、早上吃的最多，中午吃8分饱，晚上只吃水果、蔬菜（水煮）随便吃多少。3、有些水果热量很高，不要吃：榴莲、菠萝、香蕉、芒果等。4、少盐、少糖。下午3点以后，不要吃甜食。5、睡前3-4小时，不要吃东西。6、注意补钙，能够帮助脂肪的分解。附上我的食谱，仅供参考：早：水煮蛋1个，豆浆一碗。或全麦土司一片，豆浆一碗。9点左右：水果一个。午：吃点喜欢吃的，但8分饱就停止，30分钟后一杯咖啡（黑咖啡）。3点左右：饿的话，水果一个。不饿就不吃了。晚：水煮菜。一开始可能不习惯，坚持几天就习惯了，以后就不那么想吃甜食和肉食了。贵在坚持，祝你成功！加油！怎么才能控制住想吃东西 你好，一般情况下，总是想吃东西的情况考虑可能是跟自身体质有关系，可能是肠胃不适造成的，消化功能紊乱的结果，需要就医指导进行针对性的检查确定具体的情况怎样才能控制住自己不吃肉？ 肉吃多了对身体不好，可是管不住自己的嘴，一个女孩子顿顿都吃肉，怎么才能控制住自己乖乖吃素呢

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