宝宝昨晚和大孩子玩耍拉脚直接从沙发上拉下来头部
怎么样拉脚的韧带？（需多久，要做什么？） 一、热身2113。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢5261跑15分钟。（慢跑后拉韧4102带韧带更容1653易松）二、就是拉韧带了。又分几步进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿。双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，上半身直立。（双腿）四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯。（姿势很难看，看过青蛙没有，虽不是亦不远矣。不过效果很好。膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最高境界是贴地。六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意别把膝盖翘起。另外一个方法比较多，有点理论化：在锻炼韧带的时候一定要注意做准备活动，不要练得过快、过猛。尤其在冬季锻炼前应活动活动四肢。若锻炼前不热身，则易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。练习最理想的时间是在晚间睡前。首先做好准备活动，从最基本的压腿开始，分速压和缓压。缓压每次用三四十秒的时间，。
我在学街舞。需要拉脚。就是拉脚筋。就是两。 你好，这种疼痛是属于在过于牵拉韧带时的疼痛，一般人在进行较长时间的锻炼以后就会慢慢适应的，所以不必太过担心。适度锻炼，慢慢习惯。
一个人拉手一个人拉脚往两个方向拉可以增高吗？
那些是需要用力的部分？“拉脚”怎么个拉法？ 踩踏技巧这个东西真的是只可意会不可言传的，拉脚并不是特意的去拉，这样效果并不好，这是下意识的动作，只有经过很多的训练才能体会到这种踩踏的技巧
听别人说骑自行车后要拉脚，怎么拉？ 那叫勾脚，只有在高踏频的时候才能做到，就是回转的时候脚往上拉；
溜冰多拉脚成八字形拉咋办？ 你脱下溜冰鞋后肯定感觉都变了 溜冰就像是在空中飞行一样，而走路只是散散步，两者是有区别的。所以穿上那鞋子和脱下之后完全不一样，我感觉你这是多余的担心！
如何快速拉脚韧带
请问兜网打鱼是先拉漂还是先拉脚 调漂先把漂拉到水面平齐，然后提出水面往下拉子线长度，开始调四目，然后找底，找底时挂橡皮下沉，最后让漂露水面一目，完成调漂，挂饵钓鱼，望采纳或继续提问
