户外运动的真正意义是什么？这个问题见仁见智，没有确定的答案。从我的个人经历出发，户外带给我的有以下几点。户外运动提供了都市生活之外另类的生活方式每当被繁重的课业压力或是复杂的人际关系搞得焦头烂额之际，在周末来临时我总是会选择走入户外。无论是徒步，还是攀岩、越野跑，都能够带给我和都市的日常生活完全不同的乐趣与体验。在纵情山野之时，我可以完全放松自己，从而有足够的能量去再次面对生活中需要解决的诸多问题。更加珍惜日常生活同时，当经历了风雨的洗礼，数十公里在泥土中的摸爬滚打，亦或是在山野中度过了物质极为简单甚至是匮乏的数日，我们对于物质的需求已经降到了最低，也极为敏感。此时，一点点美好便让我们极度感叹物质生活的丰富带给我们的愉悦。从山野返回都市，心理上更加类似于快进的度过了数万年人类从原始社会到现代社会的进化和转变。户外让我们去思索，去挑战于我而言，诸多思想的转变都是在一次次户外运动的过程中发生的。无论是与自己的和解，还是坚持之后的成就感，都是户外运动带给我们的珍贵的人生体验。户外运动教会我风险把控户外永远是充满危险的，而通过合理的风险把控我们可以将危险发生的概率降低到我们能够接受的范围内。我。
登山和爬山有什么区别？ 很多人都会产生一个误区，那就是登山等同于爬山。但是事实是，爬山和登山是有明确差别的。登山(mountaineering)：是徒手或使用专门登山装备，从低海拔地区向高海拔山峰持续攀登的活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。登山探险：是在特殊地形条件下，一般主要是在3000米以上的海拔甚至更高海拔的雪山地区，进行的以登上高峰绝顶为目标而进行的运动。人们一般需要借助一定的器材和装备，会面临较恶劣的自然环境。在攀登的过程中与恶劣的大自然环境的抗争，体验着人的生命力和严酷的生存条件之间的较量。攀岩运动：攀岩运动也是登山的一种属性划分，攀登对象主要是岩石峭壁或人造岩墙。攀岩是在安全带和保护绳以及配备绳索的保护下，仅靠手脚和身体的平衡向上运动攀登的过程。攀登时不用工具，手和手臂要根据支点的不同，采用各种用力方法。所以攀岩运动对人的力量要求及身体的柔韧性要求都较高。健身性登山，俗称爬山，主要是在3000米以下等低海拔徒步为主的运动。健身性登山活动不需要专业的装备的工具，只需要穿上合适的衣服鞋袜，最多配备上登山杖，是一种以健身锻炼为主的安全性比较高的运动。总之，登山范围比较广，不仅。
玩户外和旅游是一样的吗？ 户外运动是一项在自然场地举行的一组集体项目群。包括：陆地运动及单车运动，山地运动及地下活动，水面运动及航海类，野营活动及猎捕饮食，机动车船及航空运动等几大类。在每个大类下面又有各自不同的细分。我们接触较为广泛的多是：徒步，登山，穿越，野营，骑行，潜水，滑雪，速降等活动。徒步：是指有目的的走路锻炼方式，是户外运动最为典型和最为普遍的一种。根据徒步环境的不同，徒步可以分为：沙漠徒步，山林徒步，高海拔徒步等等。由于短距离徒步活动比较简单，不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。登山：登山(mountaineering)：是徒手或使用专门登山装备，从低海拔地区向高海拔山峰持续攀登的活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登(包括攀岩、攀冰等)和健身性登山。穿越：主要靠行走去完成起点到终点的穿越里程。中间可能要跨越山岭、丛林、沙漠、雪原、溪流、峡谷等地貌的一种户外活动。野营：是指携带帐篷，在远离城市的野外安营扎寨，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系在一起，比如徒步、钓鱼或者游泳等。骑行：骑行是指一辆单车一个背包在野外骑车的出行方式。既能享受到旅行过程之美，也会面临不断克服天气地形。
是跑步机跑步好，还是户外跑步好？ 现如今跑步已经成为最火热的运动健身方式，兴起于户外跑步之后的健身房跑步机跑步也越来越受人欢迎，这两种跑步方式各有优缺点。首先，跑步机跑步是属于室内运动，不受到天气，空气质量的阻碍，可以在室内随时进行，随时停止，时间安排上相对于户外跑步比较灵活便利。但是在这一点上看，户外跑步可以观赏到户外的风景，欣赏在室内没有的景色，晨跑可以看到朝霞，傍晚可以看到日落，不仅可以给人不同多变的景色，可以解除在跑步机上周而复始的跑步的无聊感，在能呼吸到室外清新的空气，有利于身体健康。另一方面，跑步机的传送带有缓冲的功能，对于保护脚踝和膝盖有一定作用，这一点是户外跑步没有的作用。而且跑步机可以模拟在室外的爬坡或者下坡场景，对于有计划性的健身很有好处。但是跑步机毕竟有时速限制，可能达不到一部分人对于速度的要求。但是对速度要求不高的慢跑和快走，在跑步机上完全可以满足。但是如果人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易造成关节不同程度的损伤。另外，跑步机跑步环境单一，室内运动相对比较安全。户外跑步路况复杂，还有天气突变的风险，所以发生意外的概率相对较大。户外跑步和跑步机跑步两种方式各有优缺点，我们需要结合个人情况。
户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗？ 户外运动和健身房运动的不同，首先体现在环境的不同上面。健身房运动是属于室内运动，不受到天气，空气质量的阻碍，可以在室内随时进行，随时停止，时间安排上相对于户外比较灵活便利。而户外运动则会受到天气气候等自然条件的影响，但是户外运动又可以观赏到户外的风景，欣赏在室内没有的景色，清晨可以看到朝霞，傍晚可以看到日落，不仅可以给人不同多变的景色，还能呼吸到户外更加清新的空气。另一方面，健身房环境单一，长期容易产生疲惫感，但是室内运动相对比较安全。而户外运动地形天气变化复杂，发生意外的概率会比在室内健身房运动更大。户外运动和健身房运动的不同，还体现在健身效果的不同上面。健身房运动大家平时接触最多的也最常训练的，无非就是有氧项目和力量训练两大块。有氧训练是促进运动中脂肪消耗，增加心肺功能的重要运动形式，也是很多人减重减脂最常采用的方式。在户外，有氧项目以跑步、骑行、登山、攀爬等为主；健身房则以各种有氧器械、单车操课为代表。关于力量训练，健身房的器械，设计初衷就是为了帮助大家更好地找到肌肉训练感觉，针对性地进行有效训练，健身房的力量训练分为不同的层次等级，可以科学有效的循序渐进，这一点是户外运动相对。
户外活动需要配备什么装备？ 户外运动不同于旅游和一般的体育运动，而是发生在自然场地的集合了休闲，娱乐，健身和文化于一体的项目。不同的户外项目，往往需要不同的装备。日常中我们接触较为广泛的多是：徒步，登山，野营，骑行，潜水，滑雪等活动，下面就这几类基本的户外项目，给出所选择装备的基本建议。徒步：基本装备包括背包，徒步鞋，袜子，登山杖，速干衣裤，皮肤衣，户外帽，手套，地垫等，如果晚间露营还需要露营装备，炊具等。进行高海拔徒步还需要冲锋衣，羽绒服等。登山：除了需要徒步的基本装备之外，还需要绳索等登山装备。野营：帐篷，睡袋，防潮垫，炉具，水袋(壶)，手电筒，营灯、刀具，食物等基本生活用品。骑行：.自行车，手套，头盔，骑行眼镜，背包，锁鞋等。潜水：潜水镜，潜服，潜水靴，潜水手套，呼吸管，脚蹼，呼吸调节器，浮力调整器，潜水仪表，潜水计算器，气瓶，潜水刀，配重和配重带，潜水帽，潜水手电，潜水手 电，医药箱等滑雪：滑雪服装（雪服，保暖层，内衣，护脸，滑雪袜，帽子，手套等）滑雪器械：滑雪器械，双板，单板鞋，单板，头盔，雪镜等户外装备的购置，以户外运动的类型为基础，还需要考虑天气以及进行这项户外运动的计划时间，比如徒步这项基本运动，。
户外活动中怎样分配三餐？ 当我们进行户外运动时，吃是必不可少的，这就涉及到了带什么吃以及怎么吃的问题，一方面户外活动里面的吃和我们平时一样，吃是补充营养物质和能量的。另一方面，吃需要讲求时间安排、量的多少等等，因为在户外活动中，我们随时在进行高负荷的活动，能量比平时减少得快，需要及时补充，而需要什么样的食物来补充呢，需要合理的安排了。（来源图片）早餐早餐的要求是热量充足，一般是快速补充碳水化合物的食物和水，最好是热饮。如奶粉和麦片、热粥等，根据个人喜好可加入葡萄干，甜味即口。这样户外活动的开始就让你精神起来。早餐切忌油腻。（来源图片）路餐在户外活动中，路餐是最重要的了，不仅需要高热量的食物还需要大量的水补充。营养学家建议，一般在持续的有氧运动中，每半个小时就补充一次，都是简单而且实用的“小零食”，这里所说的小零食指的是一些携带方便且能直接转化为能量的单糖碳水化合物。诸如：糖果、果干、巧克力（士力架等）、饼干、糕点等。总之就是少食多餐。（来源图片）午餐午餐在户外活动较为淡化，一般休息20分钟左右，吃主食为主，如：面包、饼干、肉类零食等。餐后最好多休息会儿。晚餐晚餐注重脂肪的摄取，更需要各种营养丰富的。
要想在户外过得舒服，要如何挑冲锋衣？ 当我们在户外活动时，一般冲锋衣是必不可少的，无论是徒步还是登山等都是我们常用到的。冲锋衣来源于国外的Jackets，为了和夹克区分开就叫做“冲锋衣”。在国外最早是用在登山冲顶阶段上的，便于快速前进和下撤。其实冲锋衣是一个很宽泛的概念，我们会将大多数带有户外属性、具有防水功能的外套称为冲锋衣，但是国外例如一些Rain jaket、shell Jaket等会被我们翻译为防雨外套和硬壳外套，其实都是冲锋衣，只是凸显的功能不一样。冲锋衣根据功能性一般分为三合一冲锋衣、硬壳冲锋衣、软壳冲锋衣。三合一冲锋衣我么经常接触到的冲锋衣，由具有防风防雨功能的外套和保暖的内胆抓绒衣组成，之所以叫三合一冲锋衣，是因为有三种穿法来适应不同的户外运动条件。这种冲锋衣平时休闲也可以穿着，应用很广泛。硬壳冲锋衣这种冲锋衣是指具有多层复合材料构成包括DWR防泼水涂层、防水透气膜、压胶，代表的有GORE-TEX，防水性能很好，但是舒适度不怎么好，专业性强。专业户外活动中最为最外层的隔离和保护作用，能防风、雨、雪等，但这种其实不具备保温作用，属于一层“化纤皮”而已，仅仅是因为有隔离作用而避免产生风冷效应。软壳冲锋衣将防水外壳和抓绒衣结合在一起就组成了软壳冲锋衣。
户外露营的都是哪类人？ 1.热爱自然的人：户外露营顾名思义就是在户外露营。山间，沙漠，高原等各种地理环境都可以是我们露营选址的地方。露营时，我们可以呼吸到野外清新的空气，听到山间的鸟叫虫鸣，看到星空里繁星璀璨，躺在大地上闻到青草的香气，聆听自然的心跳。这里没有城市的汽笛声和浑浊的尾气，选择户外露营的人，必定是热爱自然，想要亲近自然的人。2.有一定户外生存经验的人：野外露营也是一种冒险，小到露营帐篷的搭建，露营地的选址问题，以及饮食水源问题，还有自己的人身安全，这些方方面面都需要考虑在内。而且野外天气捉摸不定，随时都会有雨水山风或者冰雹，除开这些，山上的虫蛇都会是危险，而且有些地方的森林或者原始山区还有野兽等。野外露营不仅是一种情怀，必须要把这些风险都考虑在内，人身安全在何时都是第一位的因素，只有保证这些，才能享受到野外露营之乐。3.喜欢冒险的人：从第二点的考虑层面，野外露营会面临着天气，环境，野兽等各种危险，不会像呆在家里安逸和安全。所以露营是一定程度上的冒险行为，喜欢露营的人，也是一定程度上追求冒险行为的人。选择露营，不要盲目，我们要结合好自己的实际情况选择合适的露营地，安全方面必定是首先要考虑的因素，在保证安全。
户外活动穿什么颜色的衣服防护最好？ 户外运动服装颜色的选择，并没有特殊要求，一般可以按照个人的审美喜好来选择。但是户外服装根据不用的分类，会有速干，防辐射，防风防水等不同的功效，在保障户外服材质功能一样的情况之下，颜色的不同只是造成视觉上的差异而已。但是选择好颜色，不仅可以在搭配上有更多的美感，而且可以增加野外活动的安全性质，使你的个人安全更加有保障。户外运动服装颜色的选择，并没有特殊要求，在材质功能一样的情况之下，颜色的不同只是视觉上的差异而已。但是选择好颜色，不仅可以在搭配上有美感，而且可以增加野外活动的安全性质。所以考虑到这两个方面，建议选择颜色鲜艳的衣服，建议以黄色，红色 蓝色为主。安全性：安全性是户外服饰颜色选择的首选因素，选择衣服的原则一般是，和你所要去的户外环境颜色差异较大的。比如，如果要去山林，最好不要选择和树木颜色一样的绿色，可以选择黄色，红色等。如果去沙漠，最好不要选择黄色，最好选择绿色，蓝色红色等等。因为选择和环境差异较大的衣服，可以让你在野外比较显眼，鲜艳的颜色减少户外迷路防止走失能够让队员很明显的找到你所在的地方，也可以用作迷路自救。美观性：鲜艳的颜色给人一种明媚活力的感觉，和户外丰富多彩的活动。
