背越式跳高的全程动作要领 背越式跳高的全程动作要领请尽可能详细.背越式跳高的全程动作要领 请尽可能详细 展开(一)助跑 助跑的技术要点 开始采用直线助跑，双肩要下垂，用。
原地摸高的动作要领？ 原地纵跳摸高发2113力技巧：预摆：两5261脚左右开立，与肩同宽，两臂4102前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低1653重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。扩展资料：纵跳：纵跳是体育运动的基本动作之一，可分为原地纵跳和助跑纵跳，前者是后者的基础。纵跳起跳动作是人体在中枢神经系统的控制下，依靠身体各环节的协调配合，发挥下肢肌群最大爆发力，以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。摸高：摸高，也就是说跳起来摸想要触碰到的目标，这有助于青少年长高。为检验下肢弹跳能力而进行的原地起跳后手摸站立标尺或墙壁的测量与竞赛活动。一般以单手触摸的最高点为准，进行测量或比赛。体育运动：体育运动是在人类发展过程中逐步开展起来的有意识地对自己 身体素质的培养的各种活动。采取了各种走、跑、跳、投以及舞蹈等多种形式的。
前滚翻的动作要领是什么 动作要领蹲撑，两腿蹬2113直，同时曲臂、低5261头、提臀、团身向前滚翻。前滚时4102，头的后部、1653肩、背、臀部依次着垫，当背着垫时，迅速屈小腿。上体与膝部靠紧，两手抱小腿，向前滚动成蹲立。学法：（1）前滚翻是基本动作，也是一种自我保护的方法。首先掌握前后滚动的动作，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚。（2）为了体会动作要领，可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。（3）比较熟悉地掌握前滚翻的动作后，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。扩展资料：注意事项1、再好的高手在前滚翻的时候，也要看看眼前有无障碍物，以及硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部队里都是沙地或者是草地。2、腾空起来，先伸手，手要保持软的动，不要用力和过硬，人在接触地面的时候，眼睛是看你的腹部的，也可以看自己的腿部，是让你的头受保护，绝对不能头着地，动作要领要快，不能太直接了，就是一个身体上的直翻过去，侧一点身，这样的做法就是更好的保护自己。3、身体向前翻的时候，要快，。
中考体育测试：三级蛙跳技巧 每次练习10次左右，重复3～4组。4、五级蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。动作方法：两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋。
前滚翻的动作要领，教学方法，保护与帮助，易犯错误及纠正方法是什么？ 前滚翻的动作要领：由蹲撑开始，身体重心前移，两腿蹬直离地，同时屈膝。低头、含胸、提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时。
前滚翻动作要领2113：在翻滚时，人的重心5261前移，两腿蹬直离地，同时屈膝，低头4102、含胸、1653提臀，以头的后部在两手支点前着垫，依次经颈、背、腰、臀向前滚动。当滚至背部着垫时迅速收腹屈膝，人上体紧跟大腿团身抱膝成蹲立。可将助跳板放在下面或将垫子铺在斜度大约10-15度的坡地上，由高处向低处滚翻。扩展资料：1、前滚翻是体操运动的基础动作之一，熟悉地掌握前滚翻的动作后，再学习团身前滚翻。掌握团身前滚翻后，再要求两腿蹬直团身前滚，可持球做前滚翻，或前滚翻蹲立后接迎面抛来的球等，以提高学习兴趣及动作的速度。2、注意事项：学习前滚翻时，要注意眼前有无障碍物，以及硬的东西，看好了，再作选择，练习的时候最好选择草地。毛毯更好了，地板也行，反正不能太硬了，部队里都是沙地或者是草地。3、前滚翻动作就要是身体向前翻的时候，要快，要稳，要注意头的角度，两手向前，稍弯，在翻的时候低头看自己的腿，然后就是一个动作，手着地，其实是很快的，手着地的时候，人的身体就和手着地后保持一致的。参考资料：-前滚翻
请问武警倒功怎么练习和动作要领？要怎样才算标准，求详细的动作要领，八、九岁的小孩能练习吗？。http：//www.tudou.com/programs/view/ZsyvBVbdNgU/ 其他回答(3)
武术基本五种步法
图解感知健美操基本动作之双腿类，双腿类动作指的是双腿站立，身体重心在两腿之间的动作。
