【1】美白肌肤
吃芝麻可以保持皮肤柔软，细腻和光滑。对于习惯性便秘的人来说，肠中的毒素会伤害肝脏并导致皮肤粗糙。芝麻可以润肠通便，治疗便秘，并具有保湿皮肤的作用。
【2】乌发亮发
黑芝麻含有能促进黑色素合成的成分，可使毛囊中的黑色素细胞分泌更多黑色素，从而减少白发，使头发看起来更黑亮。
【3】抗癌抗衰
富含黑芝麻的花色苷不仅可以抵抗衰老，而且有益于心血管健康。芝麻是富含硒的食物，因此具有良好的抗癌作用。另外，黑芝麻中所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸，也具有延长寿命的作用。
【4】提高免疫力
黑芝麻种子富含氨基酸，维生素和矿物质。这些营养物质可以促进人体新陈代谢，帮助排出毒素并提高人体免疫力。
【5】提高生育能力
黑芝麻除了富含不饱和脂肪酸外，还富含维生素E，而且维生素E的别名也称为“生育酚”。该称号的主要原因是它可以促进男性精子运动并增加其数量。
