今天晚上 我打算给父母做一顿晚饭，但不知道吃什么，我是一个厨房新手，毕竟我才15岁，希望大家给点意见~ 既然是给你父母做，只要你有这份心意不管吃什么他们都会很开心的！晚上可以煮粥（里面放点枸杞，大枣，有营养）。夏天可以有点清爽的拌菜或蘸酱菜比如黄瓜，粉皮，生菜，。
你们一天都吃几顿饭呀？
一天吃两顿饭比一日三餐对身体健康更有利，有道理吗？ 从营养和健康的角度看，没有道理。不过，生活中确实不少人以抱着减肥的目的，减少一餐或者过午不食。很多人都听说过“过午不食”，于是也跟着字面的意思效仿。中午吃完饭之后，下午什么也不吃，只喝水，一直坚持到夜里睡觉。古代为什么“过午不食”？想想他们的生存环境：农耕时代，日出而作，日落而息，没有电灯、没有娱乐，太阳下山就睡觉。所以一天安排两顿饭，第一顿上午9点左右，第二顿下午三四点，是合理的。因为傍晚身体不再需要消耗大量能量。再看现在人的生活状态。不仅一天需要工作，晚上也有娱乐、或其他各项活动，一般10点钟上床睡觉甚至更晚。这样的情况下，如果再“过午不食”不仅不合理，反而会适得其反。如果从中午12点到夜里12点，身体12小时空腹不吃东西，对肠胃和其他器官是一种极大的损伤。不仅容易诱发低血糖，降低免疫力，抵抗力也会随之受到影响。长久以来，人体为了适应工作和生活的节奏，形成了三餐制，早餐提供一天的能量，午餐进食对下午工作补充，再来一顿晚餐应对夜里的能量消耗。所以，对正常上班的人来说，每天保证三餐是非常有必要的。我们要做的是合理的安排三餐。晚餐少吃，避免过度的应酬和没有节制的晚餐。辽沈名医头条号，认真和您聊。
我是182斤 最进一年胖的 我想问我明天就吃一顿饭 早上做20分钟运动晚上做20分钟运动两个月能瘦多少
