【1】芹菜是一种天然的降压食品。它富含维生素和纤维。它包含用于镇静和镇静的邻苯二甲酸丁酯，可以稳定血压，而类黄酮可以减少三倍。经常食用不仅可以降低血压，还可以预防心血管疾病。
【2】胡萝卜含有丰富的维生素，可以满足人体的需要；另一方面，它对血管具有保健作用，并可以发挥抗氧化作用。吃胡萝卜不仅不会增加血压，而且具有降低血压的间接作用。【3】海带是一种相对常见的食物，富含碘。多吃海带有助于控制血压升高，非常适合高血压患者的日常食用。
【4】香菇味道鲜美，营养丰富，蘑菇中含有核酸物质，香豆素和嘌呤，它们可以抑制体内胆固醇的增加和肝脏中胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇含量，并可以降低血脂，血压和胆固醇从而改善和预防动脉硬化等疾病。
