骑动感单车真的能减肥吗？每天骑行15km，消耗200卡，一个月了，体重没变？ 作为一个从155斤，减到现在112斤的人，我就说说我的经历，希望对你有所帮助！本人身高165cm，作为一个从初中毕业起正常体重120今上下浮动的资深微胖人士，一直安慰自己胖的匀称！不是外贸协会会员，反而资深吃货，所以常年120斤左右，胖的心安理得！第一次认真减肥从2016年5月开始，体重达到人生巅峰155斤，从生完老二到老二9个月，稳居肥胖一姐！就这还天天吃撑，美其名曰我在产奶，打着一切为了娃的口号，胖的理直气长！减肥的契机有两点：第一点和老妹逛街（168cm&95斤），同进一家店，老妹就是行走的衣架子，而我，店员只有一个表情一句话打发：眼睛斜斜的眯着11，带着嘲弄的语气说没你的码！又羞愤又无奈！第二点是老公设立得减肥奖金：减到120斤奖励5000块，110斤1万块，减到100斤2万，实践证明，男人永远喜欢你瘦一点美一点，不会因为你是为了给他生儿育女才变成个死胖子的！说做就做，控制饮食加上运动40天时间，成功减到116斤，具体方便：控制饮食，早饭吃饱，午饭7，8分饱，晚饭西红柿黄瓜！运动那时还不懂，就只知道有氧运动，上下班改骑自行车，每天至少16公里，中午跑步机一小时，方法简单粗暴，坚持就好了！效果很明显，40天时间从155斤减到116斤，然后就各种买。
我一天就吃早饭和午饭不吃晚饭会瘦么？？ 爱美是人的本性 减胖呢 不是你说的 少吃一顿就可以有效果 你应该注意 饮食的规律和食品的应该成分 该禁忌的要记得 零食不好多吃 高热量的也该注意啊.
今天开始拉的，昨天没吃午饭就只吃了早饭和晚饭 你好，你的情况考虑是消化不良，胃肠道功能紊乱，胃肠炎，与食物不消化有关系，你好，建议你清淡易消化饮食，不吃不易消化的食物，多补充水分，如果无腹痛，可以吃点思密达。
体重没变96斤肚子腰突然之间变大变粗不 你好，根据你的情况，建议平时荤素搭配好自己的饮食。小心你喜欢的人，高脂肪的食物。坚持运动，可以做一做仰卧起坐，摇一摇呼啦圈。
怎样可以一个月瘦十斤，三个月连续瘦30斤？ 一个月瘦十斤是可以达到的。三个月连续瘦三十斤有点困难，除非你体重基数特别大。我是用两个月的时间瘦了十斤的吧，我身高165体重118左右晃荡。具体的我也没有很刻意减肥的。首先，要做到减小自己的饭量，因为减肥还得管住嘴。我减肥期间是早上八九点之间吃早饭，想吃什么吃什么，但是不能吃的油腻，清淡点好，吃饱。然后中午不吃了，到下午两点左右会饿，我会吃个小面包或者水果啥的，吃个七成饱。晚上就不吃了。其次，是迈开腿。我懒，不爱运动，尤其不爱跑步。所以我就走路，每天的基础步数都在一万五左右。第一个星期是这样。大概可以瘦个两斤。哈，觉得没瘦对不对？第二个星期就狠了，早饭照常吃，午饭不吃就饿，有时候就饿着饿着不饿了，实在不行喝水，然后还是走路。这一周有时候实在饿的受不了会吃点东西。这周会瘦3-5斤。第三周胃饿小了，其实看到东西也没那么想吃，早饭正常，两点左右午饭，对了，我的饭量基本都是饭加菜一个拳头这样，菜多，饭少，有时候米饭就一口，真的就一口。晚饭不吃。第三周基本没变化。第四周照第三周来，会瘦一点。我两个月都是按照这样做的，其实没有很刻意，中午有时候还是会吃油腻的，但不会把自己吃饱吃撑，点到即止。我今早上称是110。
都说晚饭不吃可以减肥，我坚持五天没吃瘦了五两，吃一顿胖两斤为什么？ 盲目的节食，并不能很好的瘦下来，减肥的目的是为了健康，盲目的节食，会造成营养不良，引起营养缺乏，不利于健康。你瘦的那5两并不是真正的瘦，而是体内水分的流失，我们每餐吃的东西，加上喝的水，差不多有2斤左右，如果吃的特别咸，造成体内水分的滞留，或许会更多。我们减肥，其实是减脂，减掉体内的多于脂肪。我们要调整自己的生活习惯，和饮食结构，慢慢的瘦下来，当然配合运动瘦的会更快。节食减肥，也可能会瘦下来，但恢复以前的饮食后，回反弹的更厉害，我们只有在调整饮食结构，在吃饱的情况下，才不会影响健康，慢慢的减下来，我是通过调整饮食结构，和运动瘦了二十几斤，
两个月瘦20-30斤，有没有成功的案例？不吃减肥药的那种可以分享分享干货吗？ 有瘦身成功案例，在不吃减肥药的情况下实现健康瘦身毕业，两个月瘦20斤，等于是一天瘦0.33斤左右，两个月瘦30斤，等于是一天瘦0.5斤左右，用健康燃脂方案即可达到健康减肥的目的。健康减脂方案如下：早餐：一碗小米南瓜粥+一个鸡蛋+一根黄瓜午餐：餐前10分钟一小碗蔬菜汤+一碗梗米饭+鸡胸肉炒芥兰下午：4点 一个火龙果（小个的）补充能量，清油清脂晚餐：一碗杂粮粥+一块鱼背+白灼生菜晚上9点半喝一碗蔬果汁，清肠清油，促进代谢。食谱菜系可根据自己的实际来选择，总能量在原有基础上减少500大卡，这些食谱基本上能满足人体一天的能量需求，下午增加一餐避免因为挨饿而放弃减肥计划，同时避免燃烧脂肪而没有能量来源。饮食结构是健康减肥的基础，运动辅助是你塑型和增肌的方式，这些方法一天可以减0.3~0.5斤左右，再配合运动使你的体重会更加匀称和有型。健康减脂建议做的运动有哪些：比如，快走，跳绳，游泳，慢跑等，每次运动时间在40分钟以上，选择一种适合自己能坚持的运动，持续的进行，这样你才能达到健康减脂不反弹的目的。上面的案例是健康减肥30斤（图片仅供参考哈）健康减肥需要饮食和运动配合一起，这样才能健康减肥健康瘦身，同时还能让你养成好 的习惯，对。
一个月不吃晚饭，早上中午正常吃，每天步行一万步可以减肥吗？ 这是一个不少人都会走进的误区，总认为肥胖是吃的过多、运动过少所致，事实上肥胖已经被列为机体代谢异常所致的一种疾病，而所谓的代谢异常是指机体在葡萄糖、脂肪生成与消耗等环节上发生了障碍。比如说，饮食不合理摄入的热量过多，主食吃得过多，体内血糖水平过高，机体不得不分泌出大量的胰岛素来降低血糖，但胰岛素数量的增多同时又促进了葡萄糖转化为脂肪并贮存起来的过程，从而导致脂肪在内脏及皮下堆积而造成了肥胖，这便是常说的胰岛素抵抗，且已经被证实是导致肥胖发生的最主要原因。同时，机体在全天24小时有自己的生理节律，就像白天要工作学习，晚上就是睡眠一样，一日三餐是正常的生活习惯，胰岛细胞会在一日三餐时进行三次高峰值的分泌，这不仅是调节血糖的需要，也是脂代谢及其它代谢所适应的生理节律，如果晚上不吃饭，这种生理节律将被打乱，这样的状态下又如何去真正的减肥呢？再比如，运动是消耗能量的一种措施，但在消耗能量的过程中，必须有相应的能量来源保证，而这些能量需要机体通过正常的代谢来提供，而不是依靠机体改变原有正常的代谢机制来满足需要，否则相当于给机体增加了负担，长久下去实际上是对机体的一种损伤。因此，减肥是要讲究措施与方法。
