朱砂掌功的练法是什么？ 朱砂掌功有好几个版本，不过杨永的还可以练习，其它的基本都没有完整传承，是练不成的，故不宜练习。不过这种功法练习极难成功，不如练邯郸旋锋武道的内劲速成法来得实际快速，人人可成。
为什么不能把朱砂掌当成气功来练习 原因很简单，把朱砂掌当成气功来练的，练着练着，就会不再坚持下去了。这是很有趣的现象。为什么会这样？也许，只有一直坚持练习朱砂掌的，才能回答出这个有趣的问题。就个人从理论上对朱砂掌的感受来讲，朱砂掌很难练很难练，几乎是一种没有止境的练习。并且，除了持之以恒，没有捷径。
朱砂掌功的功效 (1)对颈椎、腰椎、肩周炎、类风湿、腱鞘炎、关节炎、痔疮、糖尿病、神经衰弱、胃病、肝病、前列腺肥大。近视、远视，飞蚊病，高血压、低血糖、心脏病，各种妇科病、阳痿、早泄、甚至癌症等有神奇效果。(2)练此功，可迅速达到筋柔骨健，活筋健髓，内强外壮，全面提高身体素质，增强免疫力，调理肌体平衡。(3)练此功，老年人可推迟或延缓衰老，使耳聪目明头脑清醒，反应敏捷。恢复和增强记忆力，神采飘逸，并使内分泌旺盛，保持耳聪目明头脑敏锐 固肾回春。(4)练此功 即可承受排打，又可技击出掌，且劲大力整，变化快捷，提高和增强防身自卫能力。
太极缠丝功和朱砂掌功哪个更适合初学者 初学者适合练缠丝。不练缠丝，无法体会合劲，无法体会松沉。缠丝是基本功。给你引用一段文字：太极缠丝劲是陈氏太极拳的重要劲法。其他流派的太极拳虽没有特别强调螺旋运动中的缠丝劲，但在技击中同样含有螺旋劲法。只是陈氏太极拳特别强调螺旋运动中的缠丝劲。可以说，不懂缠丝劲就不是陈氏太极拳。如陈鑫云：“太极拳，缠>；法也。浑身具是缠劲，其劲皆发于心，内入骨缝，外达于肤。其运转方法可分为进缠、退>；缠、左缠、右缠、上缠、下缠、里缠、外缠、大小缠等。对于缠法，初学者没有必要划分太细，以上各种缠法无非是出劲、入劲的表现形式。只要出劲、入劲搞懂了，其他缠法便会迎刃而解。缠丝劲关键在于其内涵，怎样把周身的一个整体螺旋缠出来，怎样能让缠丝劲在实际运用中有效的发挥出来，而不是研究什么叫顺缠，什么叫逆缠；这种名称知不知道意义不大，关键是如何体现出来，缠丝劲的具体运用，用语言文字根本描述不清，惟有在明师指点下亲身体认，方能豁然开朗。缠丝劲要内外结合。首先发于内，意念为先，丹田内转，内气随其旋转运行于肌肤之间，沿骨缝穿筋过骨，全身无处不缠。缠丝劲的根源在内，是内部的丹田内转与腰部旋转的有效配合，再与周身八道劲旋转。
