怎么让自己冷静下来，随着社会的进步，经济的发展，人们的生活水平越来越高，生活节奏也越来越快。那当然的社会竞争力也越来越大，人们的生活压力也越来越大。。
如何控制情绪，或者说在生气的时候怎么迅速冷静下来？ 有的时候会因为一些小事突然不开心，然后整个人就会变得暴躁，甚至会发脾气，事后又后悔，想知道怎么才能…
怎么才能让自己控制情绪，不被情绪控制。冷静下来 只要你想生气其实是对自己的惩罚，不如开心对待每一天，这样做起事来都顺心。让别人受你的感染。这样心里就感觉挺美的。你不如试试看。放下悲伤，放下烦恼，放下执着。。
如何快速冷静下来？
怎么控制自己的情绪，让自己冷静下来思考问题 人大多总会是有感性的时刻吧-这样的感性.处于幸福的时候会让人感到心情愉悦和甜蜜然而处于痛苦愤怒的时候则会让人负面一些一时的情绪是很难于压抑和控制的吧环境是可以感染人的能做的唯有利用人的感性利用环境读写书 听些音乐暂时的脱离一下当下所处的环境转移一些注意力会有些效果我自己倒是不太喜欢刻意的去控制情绪的.
怎样才能让自己冷静下来？ 冲动的情绪其实是32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333335313865最无力的情绪，也是最具破坏性的情绪。许多人都会在情绪冲动时做出使自己后悔不已的事情来，因此，应该采取一些积极有效的措施来控制自己冲动的情绪。首先，调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到较强的情绪刺激时应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取表达情绪或消除冲动的“缓兵之计”，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。其次用暗示、转移注意法。使自己生气的事，一般都是触动了自己的尊严或切身利益，很难一下子冷静下来，所以当你察觉到自己的情绪非常激动，眼看控制不住时，可以及时采取暗示、转移注意力等方法自我放松，鼓励自己克制冲动。言语暗示如“不要做冲动的牺牲品”，“过一会儿再来应付这件事，没什么大不了的”等，或转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境，这些都很有效。人的情绪往往只需要几秒钟、几分钟就可以平息下来。但如果不良情绪不能及时转移，就会更加强烈。在冷静下来后，思考有没有更好的解决方法。在遇到冲突、矛盾和不顺心的事时，不能一味地逃避，还必须学会处理矛盾的方法，一般采用以下几个。
