已经蒸熟的胡萝卜其他做法

胡萝卜要蒸多久才熟 大概十分钟，2113蒸软了就行了。蒸的时候建议稍5261微放一点4102点色拉油。因为胡萝卜的营养成分是油解的1653，加点油才会出来，更容易被吸收。蒸胡萝卜有很多蒸法，有点人喜欢蒸胡萝卜丝，有的人蒸胡萝卜块。不管你喜欢这么蒸，蒸胡萝卜都要无论如何要想想办法，弄点油上去，因为胡萝卜素不溶于水，只溶于油脂。可以加上一点香油或者橄榄油，这样不仅胡萝卜更有风味，营养价值也更高了。扩展资料：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。各类品种中，尤以深橘红色胡萝卜素含量最高。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10%-20%；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。参考资料：胡萝卜已经蒸熟的胡萝卜其他做法 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。但往往很多人不喜欢吃胡萝卜。其实，胡萝卜素有“小人参”美誉，不仅美容，还可防止血管硬化，降低血压及预防心脏疾病和肿瘤，古代李时珍就称胡萝卜为“菜蔬之王”。那么，有如此之多功效的胡萝卜怎么吃才最有营养呢？一般来说，想把胡萝卜的保健功效发挥到极致，充分吸收胡萝卜的营养，就要尽最大可能地增加β—胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油脂，才能达到这样的效果。一，炼乳胡萝卜主料：胡萝卜400克辅料：炼乳适量1.胡萝卜洗净2.去掉黑头和尾巴3.蒸熟，多蒸一会。4.熟后，晾一会，装入保鲜袋，用刀或者擀面杖碾碎。5.装入纸杯或者小碗中。6.挤上炼乳或者其它酱料（果酱，酸奶，沙拉酱）二，胡萝卜番茄奶昔主料：熟胡萝卜辅料：番茄，牛奶，蜂蜜，炼乳。1，把熟胡萝卜丁.2，把番茄切成小块备用.3，把处理好的胡萝卜和蕃茄放到搅拌机中，加入牛奶，再加入一勺蜂蜜，一勺炼乳，搅碎就可以了。小贴士：第一种方法的营养价值更高。因为第二种方法搅拌机破坏了胡萝卜的一定营养成分。那吃蒸熟的胡萝卜可以么？ 健康指导：你好，蒸熟的胡萝卜是可以吃的，但是为了保证最高的营养价值，建议还是生吃最好惊呆了！吃煮熟的胡萝卜，居然有这么神奇的功效，胡萝卜是深受大家喜爱的美食之一，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。由于胡萝卜对人体具有多方面的保健功能，。

#胡萝卜素#胡萝卜的功效与作用#生食