午睡对人有多重要？ 午间有空就睡睡，可以让你变得更聪明。如果度过了一个糟糕的夜晚，第二天中午，通常会伏案趴一会儿，睡个10来分钟，就会感觉精神舒畅许多，比喝咖啡的感觉要好很多。为什么午睡可以有如此明显的功效？午睡对我们真的好吗？午睡有什么需要注意的地方？专家表示，每天午睡30分钟左右是最佳的补觉方式。通过午睡，你可以给身体充电，令人神清气爽，精力充沛。午间睡眠对增强记忆力也大有帮助适时的午睡可以清理大脑的记忆空间，为新的记忆创造充足的空间，使我们更加快速的接收新的信息。不同长度的午睡也具有不同的功效：20分钟左右的午睡，可以唤醒大脑，增强学习能力；30分钟-60分钟的午睡会经历慢波睡眠，这可以增强决断能力，并且增强记忆能力；60分钟-90分钟的午睡会经历快速眼动期，这回使你的大脑神经源链接在一起，提升你的创造力。同时，也可能会出现做梦的情况。但是有人午间喜欢喝咖啡，咖啡有同样的功效吗？咖啡虽然可以让人摆脱困意，但并没有午睡的功能，咖啡会使你感到精神亢奋，变得更为急躁，这会降低你的记忆能力，还可能使你做出错误的决定。那午睡有什么需要注意的地方吗？1.午睡姿势。买个脖枕，后仰靠在椅背上是最佳的午睡姿势，不过注意不要滑到座位。
戴眼罩睡觉有什么好处和坏处？
护颈枕如何选购 护颈枕有哪些种类 护颈枕怎么选1、首先看其回弹的时间用力按压枕头任何部位，之后快速放手，看其完全恢复形变时所需要的时间为多久，如果很快就回弹起来，证明其材质不是好的记忆棉材质，合格的记忆棉材质其回弹时间在5秒左右的时间。2、选择适合自己的枕头的高度一般情况下，枕头的高度来说是因人而异，选择一款适合自己的枕头的高度，能对颈椎起到一个良好的支撑作用。在选用枕头时，如果枕头有多种不同的高度的样式，要结合样式表来选择适合自己高度的枕头，通常情况下，枕头的高度为一拳到一拳半的高度，合约10-15cm为宜。3、枕头的材质选择枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性，护颈枕材料的性质决定了其软硬度，枕头的硬度要适中，天然枕头如荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。优质的护颈枕拥有自定塑性的能力可以固定头颈，填充肩膀空隙，符合人体曲线，减少落枕使颈椎处于放松自然状态，减轻颈椎病的影响或预防颈椎病的颈椎病的发生，并可使睡眠更加放松舒适。护颈枕的种类1、U型护颈枕这种护颈枕使用蝶形凹槽回波式设计，完全贴合自然23°颈椎生理曲线，并在头部后仰的重力拉伸下，形成自然牵引。U型护颈枕有利于托颈衬肩、调平视角，减轻颈部和。
充气枕怎么样 便携、轻巧，适用于办公室午休、*、家中使用，轻松便携。
最舒服的枕头是哪种？ 喜欢较矮的枕头。迄今没有睡过满意的，觉得天然乳胶的还可以。有请知乎上的专家介绍一下，也请顺便推荐…
鸵鸟枕好用吗 “鸵鸟枕”全部采用可水洗织物制成，有多种颜色可选。它的外形似大兜帽，几乎可以完全围住头和脖子，仅露出鼻子和嘴巴呼吸。它还有两个边孔，使用者小憩时可以把手伸进去，。
怎样进行午睡才是科学的？ 适当的午睡对人体有很大的好处，比如降低心脑血管疾病的发生率、降低脑猝死率、提高工作效率等，但是凡事有利就有弊，长时间的午睡又会导致头闷、注意力不集中、一下午没精神等，睡了也等于白睡，怎样才能做到正确合理的午睡呢？1、午睡的时间选择在中午的十一点到一点之间是最好的，但是很明显由于上班时间的限制很多人做不到，这样的话大家可以下班先睡半个小时再吃饭呢。2、午睡睡半个小时最佳，者半个小时睡觉的效率最佳，超过一个小时就会感觉更累了。还会使人出现头脑昏沉的感觉，影响工作效率。3、不要吃饱就立马躺着睡觉。吃饱就睡觉会影响食物的消化吸收，影响睡觉的质量。因为吃饱后血液会流向胃部，使得大脑的血液供应量减小，从而使得睡醒后出现头昏的症状。同样的可以先睡觉再吃饭。4、不要趴着睡觉。上班族没有时间、空间睡觉，就直接趴着睡了，保持这种姿势会影响颈椎的正常功能，可以买个颈椎脖枕，靠着睡觉，时间不要太长哦。在床上睡觉的人，也是最好选择右侧卧位。5、睡醒后不要立即就下地急急忙忙的干活，缓个三五分钟再干活啦。6、有些人会说我就没有午睡的习惯，尽管这样那也得学会闭目养神，放松大脑，不用强求说一定要睡着，眯着也可，可能保持这个。
