别看平常盖着被子的时候，大家都文文静静的。
一旦把被子掀~起~来，啧~啧~啧~
要保证良好的睡眠质量，适合的枕头床垫很重要，优质的睡眠环境很重要，充足的睡眠时间很重要，正确的睡姿也很重要。
但是说到“正确的睡姿”，那可就有意思了。
有些人喜欢趴着睡，有些人喜欢躺着睡，有些人就侧着睡，还有人喜欢抱着宠物睡觉......
睡姿多种多样，但是也有好有坏。
正确的睡觉姿势不仅有助于睡眠，还有利于健康。
平躺的时候，背部所有的肌肉都是放松的，脖子也是放松的，脊椎没有什么压力，这样可以使全身都处于放松的状态。
侧睡的时候，左侧右侧都可以。
侧睡的时候，气道会自然打开，能够减少打呼噜造成的窒息可能性。
另外有背部疾病的人，也推荐侧卧。侧卧在一定程度上伸展了脊柱，可以缓解背部疼痛。
相信，大胸妹子们会自动避开这种睡姿，毕竟......硌得慌、也闷得慌。
但是不建议趴着睡，并不是因为胸会被压小或者压变形（其实并不会哈）。
虽然整个人大字型趴在床上的那一刻，真的挺舒服的，但是整夜趴着，对背部和脖子以及内脏是非常不好的。
如果你非要趴着睡才舒服，那建议在腰背部垫个枕头，增加点角度，再逐渐调整为侧睡。
说了这么多，其实我们知道，有些人睡着了确实不老实。但是睡觉之前就尽量保持一个舒服而健康的姿势，至于睡着以后该怎么办，就随缘吧！
想要睡个好觉，除了有个好的睡姿，大家还要有一些良好的睡眠习惯，比如睡前2-3小时尽量不要吃东西，也不要喝水。睡觉之前，更要控制玩手机的时间。
可别忘了，床主要是用来睡觉的，就不要举着手机电脑不放啦。
