根据现在的生活习惯，30年后你会是怎样的生活状态？开始前我们来认识一个潜伏在我们每个人身边的恶魔，它的魔爪时刻在伸向我们，从生活习惯中见缝插针的寻找伤害我们的机会。它就是：慢性病，全称：慢性非传染性疾病。
慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。
慢性病
提起慢性病，你可能觉得跟你毫无关系，这些离你的生活很遥远。然而，我们先来看一组数据。慢性病已成为当今世界的头号杀手
目前，我国 70% 的人处于亚健康状态，15% 的人处于疾病状态，其中慢性病死亡人数占总死亡人数的86.6%，导致的疾病负担已占总疾病负担的70%。未来10年将有8000万中国人死于慢性病，慢性病已经成为中国国民健康头号杀手。
虽然这些数字让人不敢置信，但这确实是真实数据！所以，请不要以为这个数字离你很遥远。高血压、高血脂、高血糖、慢性肝病、慢性肺病…相信你都不陌生，它们都是慢性病的一员。
目前中国已有2.6亿慢性病患者，慢性疾病发病年龄段正趋向年轻化。据统计，我国成人高血压病患病率为18%；在20岁以上的成年人大约10个人里就有1个是糖尿病患者，慢性疾病发病年龄段正趋向年轻化。
重点慢性病死亡情况慢性病的成因
世界卫生组织调查显示，慢性病的发病原因60％取决于个人的生活方式，同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。在生活方式中，膳食不合理、身体活动不足、烟草使用和有害使用酒精是慢性病的四大危险因素。
一、食材本身营养素在减少
由于耕作方式的改变，例如化肥、农药的大量使用，室内栽培，无土栽培等方式，将食材提早采收；另外，还有一些食材由于冷冻存储时间过长等都会让食物失去很多营养素。尽管人们吃了蔬菜水果等食材，但所摄取的维生素和矿物质往往不足或不平衡。
二、生活环境中有害物质增多
水，空气，土壤等的污染使得人们生活的环境中充斥着许多有害物质，如食物中的农药，空气中的有害气体及PM2.5等，水污染，土壤中的有害重金属和化学物质等，都会伤害人体并迅速消耗体内的营养素，破坏细胞、脏器的功能。
三、食品污染
食物在处理过程如：洗，切，烹调时容易造成营养物质其是水溶性的维生素等的流失；食品加工中各类添加剂甚至一些不法商家为了追求所谓的色香味而添加的有毒物质如三聚氰胺，苏丹红，吊白块等都会造成不同程度的食物污染。
四、生活方式不当
抽烟，喝酒，熬夜，吃夜宵等，使身体处于疲累的状态，会降低和阻扰营养素的吸收，易造成营养素流失与营养不足；偏食易造成营养失衡。
生活方式不当——熬夜
五、营养过剩
慢性病增多，也跟营养直接过剩和不运动，导致的营养沉积有很大的关系。
这些意味着什么？是否说明了大家一方面在努力地改善着生活，另一方面全民族在用不好的生活方式在慢性自杀呢？
大量的研究已表明，八成慢性病的发病率与饮食有明确的关系，均衡营养、合理膳食已成为保证人体健康的基石。而且，慢性疾病重点在于预防，而不是治疗。慢性病分类
1、致命性慢性病主要有各类癌症，艾滋病，后天免疫不全综合症，骨髓衰竭，肌萎缩性侧索硬化等疾病。
糖尿病患者
2、威胁生命的慢性病主要有血友病，肺气肿，高血压，老年性痴呆，糖尿病，硬皮病，慢性酒精中毒，红斑性狼疮，脑出血，脑梗塞，慢性肾功能衰竭，恶性贫血，再生障碍性贫血等疾病。
3、非致命性慢性病主要有痛风，帕金森病，类风湿性关节炎，骨关节炎，骨质疏松，胆石症，支气管哮喘，消化性溃疡，溃疡性结肠炎，慢性支气管炎，先天性畸形，缺氧后遗症，青光眼，创伤或烧烫伤后遗症等疾病。针对慢性病的对策主要有：
1、坚持正确服药。对于中老年的病人，提高生活质量，改善预后和降低并发症风险是主要目标。多年的不良习惯和岁月造成的侵蚀可能已经没法挽回，只有在此基础上降低不断恶化的速率，提高生活质量才是根本。
2、健康教育。对于青年人或者尚未发病的中年人进行健康教育，帮助他们改正不良生活习惯，养成良好的生活习惯，降低未来发病的风险。
