减肥瘦身运动
快速减肥瘦身运动 您好！如果你不介意出汗，那选择跑步减肥是很好的。最好要跑的时间长。30分钟最好。这样你浑身都会匀称的瘦下来，而且效果快。以我的亲身体验来看，短时间的游泳减肥效果不是很好，但如果你游的时间很长而且严格控制好饮食（游完坚决不吃），那不但可以减脂肪，比跑步跑出来的瘦要更好看。因为跑步的话，而游泳会让你的腰腹和小腿非常好看，纤细。水质好的话，皮肤也会变白变嫩。
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