女生肚子上厚厚的肉皮怎么减？ ？www.zhihu.com 日常通过一些小小的习惯改善，久而久之就能够产生更好的帮助，又何乐而不为呢？餐后运动还是空腹运动？当然，如果你有时间的话，也可以通过运动去进一步。
女生肚子大是怎么回事？我是突然发现自己肚。 这种情况与饮食有关，尽量避免暴饮暴食，保持大便通畅，过一段时间就会恢复的。
女生肚子大怎么办？ 你好，6招去除小肚子最有效：针对诸多造成腹部赘肉囤积的不良习惯，我给出了几条建议，这些建议都是易行、安全、科学的小方法，只要持之以恒，你会见到日趋平坦的小腹。保持正确的姿势：走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。而平日要坐在里的女性，坐姿绝对要端正，尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部挺起来。健康饮食消除便秘：为了消除便秘，尽量减少暴食暴饮，多进食纤维质食品。多吃利于排便的碳水化合物，早晨空腹饮一杯矿泉水，再喝含有纤维质的酸奶，肠胃，达到肠胃蠕动、促进便意的功效。如果有便秘的话，必须去接受诊断，采取适当的措施。运用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮胀起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。注意缩小腹：走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸，也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，能达到瘦身的功效。勤做运动：除了要常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外常坐办公室的女性。
